Děti a dieta? Jak naučit děti zdravě jíst.

Když jde o výživu a pohyb, vliv rodičů je zásadní. Zdravá váha dítěte totiž není jen číslo, ale jeho  vstupenkou do zdravé budoucnosti. A to nejdůležitější? Odpovědnost za jejich budoucí zdravý vztah k jídlu je na nás, rodičích. Máme tipy, jak podpořit zájem dítěte o zdravý životní styl.

Pokračování textu Děti a dieta? Jak naučit děti zdravě jíst.

Zamilované snídaně. 3x fit májové recepty pro vaši lásku.

První máj, lásky čas. A my říkáme, udělejte si krásný celý květen. Co takhle rozmazlit svou drahou polovičku výbornou, a přitom zdravou snídani. S našimi recepty se zamilujete podruhé. Tak co zařadíte mezi svoje snídaňové pecky? 

Pokračování textu Zamilované snídaně. 3x fit májové recepty pro vaši lásku.

Chia semínka. Proč je jíst a 5x tipy, jak je připravit

Chia. Malá černá semínka, která se používala jako měna už před pěti tisíci lety ve starověkém Mexiku a vládci Mayů a Aztéků je přijímali od poražených kmenů jako oběť. Jsou přímo nabitá zdraví prospěšnými látkami a rozhodně stojí za ochutnání. Proč a jak je jíst?

Pokračování textu Chia semínka. Proč je jíst a 5x tipy, jak je připravit

Buddha Bowls. 10 tipů na super zdravou obědovou misku.

Nic vám tohle slovo neříká? Je to vlastně taková miska hojnosti, plná samých dobrých věcí. Dokonale vyvážená, duhově barevná a plná vitamínů a minerálů. Budete se po ní cítit dobře a pohladí vás nejen v žaludku. Prostě žádný fádní salát, ale opravdová lahůdka. Máme tipy, jak si ji užít v plné kráse.

Pokračování textu Buddha Bowls. 10 tipů na super zdravou obědovou misku.

Ketóza a biohacking. 5 tipů, jak fungovat na vlastní tuk rychleji

Biohack nebo biohacking evokuje svět kyborgů, geneticky mezi člověkem a strojem. Tohle sice opravdu patří do hollywoodských filmů, ve světě už ale jde o zavedený a velmi užitečný pojem. A nejen to, vězte, že hackovat se dá i s keto. Na nástup ketózy a její udržení nepotřebujete žádné speciální vychytávky nebo PhD, vystačíte si se správným pochopením principu. A pak už z ní jen vytěžit co nejvíc. Poradíme 5 jednoduchých keto biohacking tipů!

Pokračování textu Ketóza a biohacking. 5 tipů, jak fungovat na vlastní tuk rychleji

Nadváha a být zdravý? Velká tlustá lež, zjistila studie

Můžete mít hodně velkou nadváhu, a přitom být fit? Myšlenka ´fat and fit´ – fit tlouštík – už tu s námi je nějaký ten pátek. Stejně jako fat acceptance nebo nověji z opačného spektra thin privilege. Ale nenechte se mýlit. Ideální velikost neexistuje, zato obtěžující kila navíc jsou prostě špatně. Proto se teď pobavíme, co je ještě v normě sebelásky a co už je příliš. 

Pokračování textu Nadváha a být zdravý? Velká tlustá lež, zjistila studie

Nástrahy jara. 5 tipů, jak ustát jarní únavu.

Zima za námi a jaro ve vzduchu. Co když ale místo přílivu energie cítíte jen nechuť, třeštící hlavu a náladu jak na houpačce? Je to jasné, diagnóza jarní únava. Nepříjemný stav starý jako lidstvo samo, který dokáže s vaší energií a výkonem řádně zamávat. Máme tipy, jak se změnám biorytmů úspěšně vzepřít. 

Pokračování textu Nástrahy jara. 5 tipů, jak ustát jarní únavu.

Jak a co jíst v zimě

Změny teploty, studený vzduch, nedostatek slunce, delší noci. Během zimy je naše tělo prostě dost ve stresu. Je to období nachlazení a snížené imunity, a to i kvůli snížené dostupnosti čerstvého ovoce a zeleniny v obchodech. Přitom strava ovlivňuje nejen imunitu, ale i správné fungování organismu. A bez debaty taky to, jak cítíme fyzicky a psychicky. Pokud tedy chcete ošálit klimatické vlivy a cítit se dobře po celý rok, máme pár tipů. 

Pokračování textu Jak a co jíst v zimě