Věk je jen číslo. Jak začít cvičit a zhubnout po padesátce. Pohyb!

Jak se co nejlépe a bezpečně připravit na cvičení a zhubnout po padesátce jsme už probrali. Teď je čas vrhnout se na samotný pohyb. Začněte důležitou čím jednodušeji, tím lépe.  

Pokračování textu Věk je jen číslo. Jak začít cvičit a zhubnout po padesátce. Pohyb!

Věk je jen číslo. Jak začít cvičit a zhubnout po padesátce. Příprava.

Je vám přes 50, vaše sportovní historie je spíše neslavná a momentálně nejste aktivní vůbec? Říkáte si, že tělo má jít do hrobu opotřebované a vlastně už je to jedno? OMYL. Ačkoliv má tělo v tomto věku už svou míru opotřebovanosti, na pohyb NENÍ nikdy pozdě. Nečekejte, až se vám bude chtít, moc nemudrujte a konejte. Víme, jak na to!

Pokračování textu Věk je jen číslo. Jak začít cvičit a zhubnout po padesátce. Příprava.

Kettlebell. Máte koule zvedat koule?

Železné či ocelové závaží ve tvaru koule s úchytkou jste už určitě někde viděli. Je to kettlebell, který stojí za vyzkoušení, a to nejen když se vám líbí rytmus swingu. Tedy swingů. Tahle univerzální pomůcka na zlepšení tělesné kondice s více než stoletou tradicí z Ruska a Číny je totiž fitness vše v jednom. 

Pokračování textu Kettlebell. Máte koule zvedat koule?

Výživa silového sportovce. Jak jíst pro nejlepší výkon?

Pokud se zajímáte o sport v souvislosti s hubnutím, možná vás trochu děsí information overload. Všechny ty výživové směry. Je nutné vyřadit ze stravy lepek nebo rovnou všechny sacharidy? Držet půst? Pořídit si další spalovač tuků? Skutečnost je trochu jinde. Výživa je komplexní věc, fungující na principu několika na sebe navazujících úrovní. Aby ovlivnily váš výkon, musíte je sladit i s vašimi cíli.

Pokračování textu Výživa silového sportovce. Jak jíst pro nejlepší výkon?

Dnes necvičím. Tipy, jak si zvyknout na pravidelný pohyb a zhubnout.

Jak si pro sebe najít sport, se kterým vás hubnutí bude bavit, jsme už řešili. I když už se ale nepovažujete za sportovní dřevo, možná si na pravidelný pohyb těžko zvykáte. Poznáváte se? Čtěte dál a dozvíte se, jak se opravdu dokopat k tomu, abyste nešli cvičit jen jednou. 

Pokračování textu Dnes necvičím. Tipy, jak si zvyknout na pravidelný pohyb a zhubnout.

Zdravé snídaně. Jak by měly vypadat snídaně i na dietě

Snídaně je základ a první jídlo dne. Tak tohle vám zcela jistě vtloukala do hlavy babička, maminka, učitelky a všechny ty dietní články a návody. Takže my už to opakovat nebudeme. A rovnou vysvětlíme, proč je tomu tak, a co byste měli posnídat i na dietě. Protože šetřit kalorie se vyplatí spíš jinde.

Pokračování textu Zdravé snídaně. Jak by měly vypadat snídaně i na dietě

Restaurace! 5 tipů, jak se zdravě najíst na obědě či večeři venku.

Zdravý životní styl a najíst se venku? Jde to? Rozhodně. Dobré jídlo v dobré společnosti nejbližších si čas od času odpírat nemusíte. Vybírejte ale s rozumem. Vychutnejte si něco, co vám dodá energii, i potřebné živiny. Prostě ať víte, co na tom talíři vlastně máte. Jak to tedy dobře poskládat? 

Pokračování textu Restaurace! 5 tipů, jak se zdravě najíst na obědě či večeři venku.

Zdravé potraviny, co tak úplně zdravé nejsou

Každý máme nějaké své oblíbené jídlo, které si občas dopřejeme a je to tak v pořádku. Co když se ale poctivě snažíte o zdravý jídelníček a stále nemůžete dopnout džíny? Možná si jen nevědomky vybíráte špatné jídlo. Protože zdravé nerovná se bez kalorií.

Pokračování textu Zdravé potraviny, co tak úplně zdravé nejsou

Cambridge dieta. Jak vám pomůže zhubnout

Cambridge stravování je ve světě diet oblíbeným způsobem hubnutí. Slibuje poměrně rychlý úbytek váhy a zároveň pomoc s nastartováním zdravého životního stylu. Pomůže vám ale opravdu zhubnout nebo spíš škodí? Víme, v čem dieta spočívá a co na ni říkají odborníci.

Pokračování textu Cambridge dieta. Jak vám pomůže zhubnout