Banana Nice Cream. Jak připravit zdravou zmrzlinu z banánu 5x jinak

O tomhle zmrzlinovém zázraku s konzistencí level milion jsme už básnili v Nice Cream. Proč je zdravá zmrzlina nejen letní hit. Krémová, a přitom lehká, bez mléka a cukru. Víte ale, že i z obyčejného banánu vykouzlíte více variant? Léto se blíží a my jich pro vás máme hned 5. 

Pokračování textu Banana Nice Cream. Jak připravit zdravou zmrzlinu z banánu 5x jinak

Fermentace. Proč a v jaké formě jíst kysané výrobky každý den.

Taky vás zajímá, co to vlastně fermentace je, jestli je vážně tak zdravá a proč kysané výrobky jíst? Tenhle víc než 15 000 let starý způsob konzervace potravin je fakt třída. Pokud milujete kefír a chcete vědět víc, čtěte dál.

Pokračování textu Fermentace. Proč a v jaké formě jíst kysané výrobky každý den.

Jak na vyváženou ovesnou kaši. 3 super recepty na každý den

Ovesná kaše, anglická porridge nebo americký oatmeal. Moc dobrá a rychlá snídaně, kterou má rád snad každý. Jak si ji ale připravit tak, abyste neměli za hodinu hlad? Připravte si vyváženou misku a nechte se inspirovat našimi tipy. 

Pokračování textu Jak na vyváženou ovesnou kaši. 3 super recepty na každý den

Vstávat a cvičit! 6 tipů, jak se vrátit z gauče do fitka a zhubnout

Taky jste více než rok hibernovali v obýváku, máte depku a pohled do zrcadla se vám nelíbí? Není divu, nic není kontraproduktivnějšího než v čase zuřící pandemie přestat cvičit. Že vrátit se zpátky do formy už prostě nejde? Omyl, nikdy není pozdě. A my na to máme pár dobrých rad.

Pokračování textu Vstávat a cvičit! 6 tipů, jak se vrátit z gauče do fitka a zhubnout

Krabičky. Proč je proteinová dieta zdravou cestou k fit postavě

Dnešní životní tempo velkoměsta nás přímo vystřeluje do vesmíru. Máme málo času na úklid, praní, žehlení a bohužel i na nákupy a vaření. Většina lidí tak nejí včas a už vůbec ne správně. Výsledkem je přejídání se večer po práci, přemíra cukru a tuku a nedostatek vlákniny.

Pokračování textu Krabičky. Proč je proteinová dieta zdravou cestou k fit postavě

Brazilské Jiu Jitsu. 5 důvodů, jak začít s bojovým uměním a zhubnou

BJJ aneb brazilské jiu jitsu. Propracovaný systém boje na krátkou vzdálenost, při kterém pořádně zapotíte na zemi – bojuje se v lehu či kleku. Dle expertů je to trénink dovedností nejen pro souboj 1/1 ale i v sebeobraně. Prostě ideální pro chlapa, co se potřebuje hecnout. My říkáme, jděte do toho!

Pokračování textu Brazilské Jiu Jitsu. 5 důvodů, jak začít s bojovým uměním a zhubnou

Týden vegetariánem. 7 jednoduchých fit jídel bez masa.

Chtěli byste odlehčit jídelníček, ale masa se nevzdáte? Nemusíte, stačí si to klidně jen na týden vyzkoušet. Máme 7 tipů na jednoduchá vegetariánská jídla, které zvládne každý. Základní ingredience a uvařeno do 20 minut. Co si nakoupit?

Pokračování textu Týden vegetariánem. 7 jednoduchých fit jídel bez masa.

Jsem v ketóze a nehubnu. 5 tipů co dělat, když keto nefunguje

Tak jo, vrhli jste se na keto dietu a držíte se. Váha ale bohužel taky. Jasně, keto má i jiné benefity, jako více energie do života, menší touha po cukru a jasná mysl. Tím nejoblíbenějším je ale ztráta kil navíc. Tak jak to, že už jste v ketóze a pořád nehubnete? Žádný stres, máme pět důvodů, čím to může být.

Pokračování textu Jsem v ketóze a nehubnu. 5 tipů co dělat, když keto nefunguje

3 fitness knihy o evoluci člověka, které změní váš život

Zničí mi každodenní běhání kolena? Mám jíst keto nebo si přemírou zdravých tuků stejně zničím zdraví? Odpálí mi zvedání činek záda? Ztratit se ve světě fitness otázek jde snadno. Každý má vždycky svojí pravdu, jenže pohyb nestojí jen na datech. Základ je pochopení evoluce člověka. Tyhle knížky přesně tuhle antropologickou perspektivu mají. Stojí za přečtení.

Pokračování textu 3 fitness knihy o evoluci člověka, které změní váš život

Keto recepty z jahod. Jahodová láska nerezaví!

Je červen a byli jste na jahodách. Vůně červených, sladkých plodů se vám line kuchyní a na stole přímo svítí. Jsou prostě lásky, které s časem nerezaví a chuť nezevšední. Potěšte sebe a celou rodinu slastnými recepty z milovaných jahod v keto verzi. 

Pokračování textu Keto recepty z jahod. Jahodová láska nerezaví!