Brazilské Jiu Jitsu. 5 důvodů, jak začít s bojovým uměním a zhubnou

BJJ aneb brazilské jiu jitsu. Propracovaný systém boje na krátkou vzdálenost, při kterém pořádně zapotíte na zemi – bojuje se v lehu či kleku. Dle expertů je to trénink dovedností nejen pro souboj 1/1 ale i v sebeobraně. Prostě ideální pro chlapa, co se potřebuje hecnout. My říkáme, jděte do toho!

Pokračování textu Brazilské Jiu Jitsu. 5 důvodů, jak začít s bojovým uměním a zhubnou

Výživa silového sportovce. Jak jíst pro nejlepší výkon?

Pokud se zajímáte o sport v souvislosti s hubnutím, možná vás trochu děsí information overload. Všechny ty výživové směry. Je nutné vyřadit ze stravy lepek nebo rovnou všechny sacharidy? Držet půst? Pořídit si další spalovač tuků? Skutečnost je trochu jinde. Výživa je komplexní věc, fungující na principu několika na sebe navazujících úrovní. Aby ovlivnily váš výkon, musíte je sladit i s vašimi cíli.

Pokračování textu Výživa silového sportovce. Jak jíst pro nejlepší výkon?

Dnes necvičím. Tipy, jak si zvyknout na pravidelný pohyb a zhubnout.

Jak si pro sebe najít sport, se kterým vás hubnutí bude bavit, jsme už řešili. I když už se ale nepovažujete za sportovní dřevo, možná si na pravidelný pohyb těžko zvykáte. Poznáváte se? Čtěte dál a dozvíte se, jak se opravdu dokopat k tomu, abyste nešli cvičit jen jednou. 

Pokračování textu Dnes necvičím. Tipy, jak si zvyknout na pravidelný pohyb a zhubnout.

Keto dieta a kolo. Jak je sladit?

Ať už si zajezdíte jen rekreačně nebo si nezadáte s vrcholovými sportovci, určitě vás to napadlo. Co se stane, když naskočím na ketodietu? Jak to zamává s výkonem, a čím doplňovat energii? Navzdory všem mylným představám, i při vytrvalostních sportech vám KETO jízda může sednout. Než se ale rozjedete, přečtěte si, co byste měli určitě vědět. 

Pokračování textu Keto dieta a kolo. Jak je sladit?

Jsem sportovní dřevo. Jak si pro sebe najít sport, se kterým vás hubnutí bude bavit.

Je pro vás jakákoliv sportovní aktivita jen nepříjemnou vzpomínkou? Smířili jste se s tím, že váš talent je někde jinde? Zapomeňte na traumata z tělocviku, doba pokročila. Nikdy není pozdě vyzkoušet nové pohybové či sportovní aktivity. Ani hláška ´nemám na cvičení čas´ už neobstojí. I ti úspěšní se totiž hýbou. Vědí, jak moc je to pro tělo důležité. Jak se tedy naučit hýbat?

Pokračování textu Jsem sportovní dřevo. Jak si pro sebe najít sport, se kterým vás hubnutí bude bavit.