Keto jako životní styl. Vyzkoušejte každodenní zdravé recepty

Žijete KETO lifestyle? Pokud také jíte jídla bez sacharidů, zato plné zdravých tuků, jste v ketóze a palivem vašeho těla je váš vlastní tuk, už jste asi pocítili jeho pozitivní účinky. Určitě jste něco zhubli, cítíte se mladší a vůbec skvěle, zlepšili jste svůj zdravotní stav a v neposlední řadě také náladu. Jen tak dál! Keto je záležitost na celý život a v případě, že je tato cesta pro vás ta pravá, prostě životní styl. Inspirujte se recepty na českou klasiku v KETO verzi.

Pokračování textu Keto jako životní styl. Vyzkoušejte každodenní zdravé recepty

AvoGang: 5x keto avokádo recepty

Není krásnější zelené než té avokádové. Je jasná, teplá a pozitivní. A ta chuť. Krémová, rozplývající se na jazyku. Ale hlavně, avokádo má všechno, co potřebujete. Je bohatým zdrojem minerálních látek draslíku, mědi, magnesia, fosforu a vitamínů. Dužina obsahuje jen miniaturní množství cukru, zato velké množství zdravých tuků. Přesto je dietní – obsažené tuky jsou rostlinného původu a spolehlivě zasytí. Avokádo je prostě láska. Jak si ho užít pokaždé jinak? Inspirujte se KETO recepty na každý den. 

Pokračování textu AvoGang: 5x keto avokádo recepty

Keto polévky. Recepty, které zahřejí a pomohou zhubnout

Říká se, že polévka je grunt. K tomu přidejte fakt, že jde o skvělé nízkosacharidové jídlo s (opravdu) snadnou přípravou a širokou škálou chutí. Uvařit ji můžete v podstatě z čehokoliv, což inspiruje k využití přebytků. A to pořád není všechno. Experimentování s dochucením pomocí koření a bylinek omezuje snad jen váš vkus a navíc, jde o perfektní kancelářské jídlo. Pokud nemáte kde ohřívat, jednoduše ji přineste v termosce. Tak dobrou chuť! 

Pokračování textu Keto polévky. Recepty, které zahřejí a pomohou zhubnout

Recepty na zdravé cukroví. Jak si užít keto Vánoce bez výčitek.

Vánoce už voní za dveřmi a z kuchyní to voní cukrovím. Pokud jste zrovna na keto nebo proteinové dietě, nejspíš z toho příliš radost nemáte. I vy si ale můžete užít chutné vánoce plné cukroví. Prostě jen trochu více keto. Máme pro vás několik osvědčených receptů bloggerů a výživových poradců. Nechte se inspirovat a ať vám chutná!

Pokračování textu Recepty na zdravé cukroví. Jak si užít keto Vánoce bez výčitek.

Keto prkénko. Proteinové Silvestrovské pohoštění, které nakonec sníte sami. Recept uvnitř

Studený talíř neboli něco na prkénku či chuťovky. Sýry, uzeniny, ovoce, zelenina a chlebíčky. Nazvěte to jak chcete, ale studené pohoštění je českou klasikou, která nikdy nezklame. Není divu, jednoduchá příprava a luxusní chutě na míru z ní dělají parádní volbu na každé dobré party. A pokud jsou suroviny zdravé a navíc v keto verzi, (nejen) na Silvestra máte vyhráno. 

Pokračování textu Keto prkénko. Proteinové Silvestrovské pohoštění, které nakonec sníte sami. Recept uvnitř

Čokoláda na dietě? Jak si připravit zdravé dezerty a zhubnout

Hořká, mléčná, oříšková, s náplní i bez. Taky si neumíte představit život bez čokolády? Určitě si ji čas od času dejte. A nemusíte se jí vzdát ani na dietě. Stačí ochutnat čoko poklady proteinové diety nebo si připravte jeden z těchto 3 skvělých receptů. Mlsejte zdravě, s chutí a bez výčitek. 

Pokračování textu Čokoláda na dietě? Jak si připravit zdravé dezerty a zhubnout

Jak zahnat hlad, když držím dietu. 7 STOP-hlad jídel na hubnutí.

Trápí vás vtíravý pocit hladu, ale neradi podléháte? Není na tom nic zvláštního. I když se držíte správného jídelníčku, občas prostě přijde chuť na něco malého. Pokud váš hlad není jen převlečená žízeň nebo obyčejná nuda, snack je správná volba. A není třeba zbytečně hřešit. Představujeme 7 výživných potravin, které zdravě a spolehlivě zaženou kručení v žaludku.

Pokračování textu Jak zahnat hlad, když držím dietu. 7 STOP-hlad jídel na hubnutí.

Složité recepty a vaření vás prostě nebaví? Nevadí, hubnout se dá pohodlně.

Rádi byste zhubli nějaké to kilo, ale na dlouhé vaření vás prostě neužije. Každodenní příprava krabiček vás neláká a ani na to nemáte čas. Žádný důvod k výmluvám. Když se rozhodnete pro proteinovou dietu, nemusíte si sami vařit téměř nic. A jak to funguje? V první fázi hubnoucího programu jíte 3 proteinová jídla denně, která doplníte 1 vlastním chodem. Jak bude vypadat vaše menu

Pokračování textu Složité recepty a vaření vás prostě nebaví? Nevadí, hubnout se dá pohodlně.

Víte, že existuje dietní croissant plněný čokoládou? Poklady proteinové diety.

Chcete zhubnout, ale jídlo milujete. Jste gurmáni a u stolu si prostě rádi pochutnáte. Zkrátka, neumíte si svůj život představit bez občasných hříchů. A je to tak správně. Život je na nudné diety příliš krátký. Existují totiž i takové, na kterých o své chutě nepřijdete. A úplně bez výčitek. Co všechno nabízí lahodné menu plné proteinu?

Pokračování textu Víte, že existuje dietní croissant plněný čokoládou? Poklady proteinové diety.

Dovolená?! Jak si užít volno s dietou

Léto je časem dovolených. Pokud se letos chystáte cestovat i za tuzemské hranice, a zároveň úspěšně shazujete kila, zpozorněte. Jiný kraj, jiný stůl může ovlivnit i vaši dietu. Co si dát a čeho se vyvarovat v oblíbených turistických destinacích? Mrkněte na cheat list a budete mít vždycky jasno.

Pokračování textu Dovolená?! Jak si užít volno s dietou