Nemám na dietu čas. Proč na úpravu stravy nepotřebujete nový kalendář.

Krabičkování, každodenní fitko a teplá večeře. Jestli pro vás tenhle scénář představou z říše snů, pak jste hubnutí nejspíš odsunula na neurčito. Ještě to ale nevzdávejte. Nebudeme lhát, zdravé snížení váhy může být časově náročnější, obzvlášť pokud toužíte po větší změně. Ne vždy je ale potřeba natahovat den vařením nebo cvičit do úmoru. Stačí využít čas, který máte a zaměřit se na menší kroky.  Ať už jste sebevytíženější, mini hubnoucí strategie fungují..  

Pokračování textu Nemám na dietu čas. Proč na úpravu stravy nepotřebujete nový kalendář.

Osobní produktivita. Jak si zorganizovat život s dietou a nezbláznit se z toho.

Když se rozhodnete zhubnout, je to jen začátek. Proč vám po prvních pár dnech, kdy jedete na emocích, dojde nadšení? Protože naše tělo má zvyky rádo, ale jejich budování není zadarmo. Nepřejdou do krve jen tak, je třeba na nich pracovat. Říká se, že k novým návykům si vystačíte se třemi týdny. Za tu dobu vám hubnutí možná bude příjemnější (obzvlášť pokud změnu pocítíte i na váze), na vytvoření návyku to ale nestačí. Od začátku je proto dobré myslet na sebedisciplínu. Čím ji podpořit?

Pokračování textu Osobní produktivita. Jak si zorganizovat život s dietou a nezbláznit se z toho.