Lehkým krokem. Proč je chůze dobrá na hubnutí a jak ji využít každý den.

Chůze je pro člověka nejpřirozenější pohyb. Nejen, že zapojuje klouby a posiluje svaly, ale má ji ráda i vaše psychika. Je ale možné za pomoci chůze zhubnout? Rozhodně ano. Pravidelná chůze je jednou z nejjednodušších forem cvičení, které můžete provozovat každý den, a zároveň si zlepšit kondici a celkové zdraví. Není ale chůze jako chůze. Jaký způsob tedy zvolit, a jak rychle kráčet každým dnem?

Pokračování textu Lehkým krokem. Proč je chůze dobrá na hubnutí a jak ji využít každý den.

Jsem sportovní dřevo. Jak si pro sebe najít sport, se kterým vás hubnutí bude bavit.

Je pro vás jakákoliv sportovní aktivita jen nepříjemnou vzpomínkou? Smířili jste se s tím, že váš talent je někde jinde? Zapomeňte na traumata z tělocviku, doba pokročila. Nikdy není pozdě vyzkoušet nové pohybové či sportovní aktivity. Ani hláška ´nemám na cvičení čas´ už neobstojí. I ti úspěšní se totiž hýbou. Vědí, jak moc je to pro tělo důležité. Jak se tedy naučit hýbat?

Pokračování textu Jsem sportovní dřevo. Jak si pro sebe najít sport, se kterým vás hubnutí bude bavit.

Jíst nebo nejíst před cvičením. Jak správně doplňovat energii i na dietě a hubnout.

Jakákoliv dieta bez alespoň nějakého pohybu a tělesné aktivity je nefunkční. Vaše tělo se prostě hýbe rádo a vynaložené úsilí se brzy vrátí v dobrém pocitu z vlastního těla. I na cvičení ale energii potřebujete. Není ale třeba za každou cenu utrácet za proteiny a složitě plánovat. Používejte vlastní hlavu a zkušenost.  

Pokračování textu Jíst nebo nejíst před cvičením. Jak správně doplňovat energii i na dietě a hubnout.