Nejlepší keto appky. Jaké aplikace pomohou při keto dietě?

Spočítat makra, zjistit, která jídla jsou nízkosacharidová, uvařit si něco jiného než obligátní avo toast. Pokud se do světa keto vrhnete po hlavě, může toho být na vás ze začátku dost. Jak to tedy udělat, aby vám keto nepřerostlo přes hlavu, aniž byste začínali pořád znovu? Jděte na to chytře. Stáhněte si jednu z následujících aplikací a buďte keto ve velkém stylu. 

Pokračování textu Nejlepší keto appky. Jaké aplikace pomohou při keto dietě?

10 důvodů, proč začít s keto dietou

Přínos tuků a cukrů pro lidské tělo je kontroverzní téma, zato na pozitivní stránce bílkovin se shodnou téměř všichni. Běžný jídelníček jich obsahuje kolem 15 %, což je pro organismus dostatečné množství. Proč ale nevyužít všechny jejich benefity? Pokud chcete konečně zhubnout, urychlit svůj metabolismus nebo nabrat sílu a svalovou hmotu, věnujte proteinu 25–30 % kalorického příjmu. Co všechno vám přinese strava plná bílkovin?

Pokračování textu 10 důvodů, proč začít s keto dietou

Co dělat, když v keto zhřešíte. Není třeba nic vzdávat, začněte znovu a lépe.

OK. Je to tady, zhřešili jste. Ať už šlo o vaše narozeniny, neplánovanou happy hour v baru nebo zkrátka jen špatný den, vylepšený hranolkami s tatarkou, porušili jste dietu. Nejste v tom sami, stává se to i těm lepším z nás. Takže… hlavně klid. Není to konec světa. Jak moc to ale ovlivní stav ketózy a kdy se do něj zpátky dostanete? 

Pokračování textu Co dělat, když v keto zhřešíte. Není třeba nic vzdávat, začněte znovu a lépe.

Bílkoviny, kam se podíváš? Co se opravdu jí na keto dietě.

Jak funguje proteinová dieta už víte. Tělo se snaží dostat do ketózy a rychleji tak odbourávat tukové zásoby. Zkrátka fungovat na vlastní tuk. Znamená to méně kalorií, méně tuků, méně sacharidů. Nahradit 3 až 4 běžná denní jídla speciálními pokrmy. Co tedy ale vlastně jíte? Není to jedna velká nuda? A můžete si přitom dát i něco svého?

Pokračování textu Bílkoviny, kam se podíváš? Co se opravdu jí na keto dietě.

Keto keto ketóza. Co to je a proč se vyplatí hubnout na vlastní tuk.

Ketóza je jedním z přirozených projevů proteinové, alias ketogenní diety. Ačkoliv název zní poměrně hrozivě, pomůže vám zbavit se přebytečné váhy. A co to tedy je? Jde o přepnutí do stavu organismu, který vzniká zvýšeným příjmem kvalitních bílkovin při současně sníženém (ale ne nulovém) přísunu tuků a cukrů. Ve zkratce, když tělo funguje na vlastní tuk. Skvěle to vysvětluje třeba výživový poradce Petr Havlíček na Mall.TV.

Pokračování textu Keto keto ketóza. Co to je a proč se vyplatí hubnout na vlastní tuk.

Den v životě proteinové mámy. Jak si zorganizovat život s dětmi a dietou.

Držet dietu je těžká práce pro každého. Co teprve pro vytíženou ženu s dítětem či dětmi. Obzvlášť příprava a dodržování dietních plánů si žádá pevnou vůli a čas. Kde ho ale vzít? Starat se o rodinu, domácnost, a zároveň se pyšnit se krásnou postavou se tak stává  nedostižným snem. Poznáváte se? Seznamte se s novou kamarádkou.

Pokračování textu Den v životě proteinové mámy. Jak si zorganizovat život s dětmi a dietou.

Dlouhá historie. Zjistěte, proč je proteinová dieta stará jako lidstvo samo

Jennifer Aniston, Kim Kardashian, Mick Jagger, Gwyneth Paltrow, Madonna nebo Megan Fox. Všechny tyhle celebrity si za ní pevně stojí. Co je na ketu tak uchvátilo? Ketodieta, ketonová, proteinová, ketogenní, bílkovinná, bílkovinová neboli proteinová dieta je způsob hubnutí pomocí speciální stravy. Funguje na jednoduchém principu ketózy, kdy vaše tělo jede na vlastní tuk, a metabolismus tak odbourává jeho zásoby mnohem rychleji.

Pokračování textu Dlouhá historie. Zjistěte, proč je proteinová dieta stará jako lidstvo samo

Proč keto není jen dieta, ale životní styl

Dieta versus životní styl? Možná už jste se nad tím taky zamýšlela. Do diety se každoročně pouští kde kdo. Důvody jsou různé, chceme zhubnout, jíst lépe a zdravě, začít cvičit. Správné rozhodnutí, pokud ovšem nechceme výsledky přes noc, ideálně hned. Jenže jak jste sama zjistila, tak to prostě nefunguje. Základ úspěchu je mnohem prozaičtější. Jde o celkovou změnu životního stylu. Jen dlouhodobý a postupný přechod ke zdravějšímu životnímu stylu je dieta, kterou byste měla držet celý život.

Pokračování textu Proč keto není jen dieta, ale životní styl