Emoční přejídání. 5x tipy, jak řešit závislost na jídle

Jak už jsme naťukli v Emoční tuk. Jak se sebou začít pracovat a zhubnout, často hledíme do minulosti a vymlouváme se na ni. Emoční přejídání začíná už v dětství, ale jak tedy pracovat s emocemi, ovládat je, a přitom nestrádat? Máme tipy, jak řešit závislost na jídle.

Pokračování textu Emoční přejídání. 5x tipy, jak řešit závislost na jídle

Práce na směny a dieta. 6 tipů, jak zvládnout nepravidelný denní režim

Směnný provoz. Takže nepravidelný režim. Ať už je to noční, denní nebo střídavá, práce na směny je často důvod, proč přibíráte a nabraná kila se vám těžko shazují. Jestli se to týká zrovna vás, máme tu hned 5 tipů, jak se stravovat tak, abyste se vyhnuli změnám na váze. 

Pokračování textu Práce na směny a dieta. 6 tipů, jak zvládnout nepravidelný denní režim

Léto na talíři! 4 letní recepty na rychlou zdravou večeři.

Co si budem, v létě se nikomu do vaření moc nechce. Co když ale pořád chcete jednoduchou, ale zdravou a vyváženou večeři ze základních surovin? Pro tenhle případ máme tuhle várku vyletněných receptů na jídla, která se připraví skoro sama. Tak na co máte dneska chuť?

Pokračování textu Léto na talíři! 4 letní recepty na rychlou zdravou večeři.

Keto vafle 4x jinak. Zdravá snídaně nejen na víkend.

Jak si vykouzlit hned 6x zdravé palačinky už víte. Pokud ale na lívance moc nejste, nákup vaflovače se vyplatí. Je to totiž perfektní alternativa, která zabere míň času, ale chutná božsky. Stačí mít ten správný recept! Jestli chcete nadýchanost vaflí bez kompromisu na zdraví, čtěte dál. Máme slané i sladké tipy!

Pokračování textu Keto vafle 4x jinak. Zdravá snídaně nejen na víkend.

7 zdravých tipů na téma pečivo. O všem, co chcete vědět

Croissanty, bagety, housky a rohlíky. Nejím, pečivo je zlo! To vážně? Nezakazujte si něco, o čem jste jen četli na Instagramu. Jasně, jíst ho nemusíte, sacharidy jsou jinde. Když vám ale chutná a nemáte zdravotní omezení, není důvod ho vyřazovat. Vše na téma pečivo najdete tu. 

Pokračování textu 7 zdravých tipů na téma pečivo. O všem, co chcete vědět

Kávové FitTipy II. Co možná ještě nevíte a proč je dobrá na hubnutí

Jakou kávičku si dát a co se stane, když se kafem předávkujete jsme se už bavili v Kávových FitTipech I. Ale jak je to s kofeinem a jeho hubnoucím účinkem? Vyndejte mlýnek, kávový speciál a další várka zajímavostí číslo dvě je tu!

Pokračování textu Kávové FitTipy II. Co možná ještě nevíte a proč je dobrá na hubnutí

Kávové FitTipy I. Co o ní nevíte a jakou si dát.

Espresso. Filtr. Cappuccino. Lattéčko. Cold brew. Flat White. Prostě kafe, které denně pije snad každý. Ale víte, kolik si ho dát a co s vámi vlastně dělá? My vám to prozradíme. Tak si připravte svůj oblíbený šálek a vychutnejte si kávou provoněné FitTipy. Coffee speciál je tu!

Pokračování textu Kávové FitTipy I. Co o ní nevíte a jakou si dát.

Banana Nice Cream. Jak připravit zdravou zmrzlinu z banánu 5x jinak

O tomhle zmrzlinovém zázraku s konzistencí level milion jsme už básnili v Nice Cream. Proč je zdravá zmrzlina nejen letní hit. Krémová, a přitom lehká, bez mléka a cukru. Víte ale, že i z obyčejného banánu vykouzlíte více variant? Léto se blíží a my jich pro vás máme hned 5. 

Pokračování textu Banana Nice Cream. Jak připravit zdravou zmrzlinu z banánu 5x jinak

Fermentace. Proč a v jaké formě jíst kysané výrobky každý den.

Taky vás zajímá, co to vlastně fermentace je, jestli je vážně tak zdravá a proč kysané výrobky jíst? Tenhle víc než 15 000 let starý způsob konzervace potravin je fakt třída. Pokud milujete kefír a chcete vědět víc, čtěte dál.

Pokračování textu Fermentace. Proč a v jaké formě jíst kysané výrobky každý den.

Jak na vyváženou ovesnou kaši. 3 super recepty na každý den

Ovesná kaše, anglická porridge nebo americký oatmeal. Moc dobrá a rychlá snídaně, kterou má rád snad každý. Jak si ji ale připravit tak, abyste neměli za hodinu hlad? Připravte si vyváženou misku a nechte se inspirovat našimi tipy. 

Pokračování textu Jak na vyváženou ovesnou kaši. 3 super recepty na každý den