Tým dieta. 5 důvodů, proč je dobré hubnout v páru

Budeme hubnout společně! Zdravě jíst, spolu se hýbat. Někdy se to ale lehko řekne a hůř udělá. Ona totiž každá dieta představuje fyzickou, ale hlavně psychickou zátěž, je to extrémní zásah do života. Proto pořešíme téma párového hubnutí. Své k tomu řekne náš psycholog hubnutí Martin Cvrkal, odborník na psychologii obezity. Jaké výhody to podle něj má?

Pokračování textu Tým dieta. 5 důvodů, proč je dobré hubnout v páru

Zdravý vztah k jídlu. 6 tipů, jak se k němu dopracovat i bez diet.

Když se řekne zdravý vztah k jídlu, často se tím myslí pravý opak. Pocit kontroly nad jídlem, pravidla, nový (lepší než předchozí) plán. Protože tentokrát to vyjde a budete se cítit skvěle a bezpečně. Správný postoj k jídlu ale neznamená (jen) jíst zdravě. Je o uvědomění si, že žádné ´nové začátky´ neexistují. Jde o udržitelný, flexibilní, měnící se a hlavně, nedokonalý proces. 

Pokračování textu Zdravý vztah k jídlu. 6 tipů, jak se k němu dopracovat i bez diet.

Food tracking II. Jak zdravě počítat kalorie.

Bez čísel to nemusí jít vždy. Jak už bylo řečeno ve Food tracking. Pro a proti počítání kalorií, záznamy denního příjmu mohou být cesta. K pochopení souvislostí, stopce rozlišování jídla na dobré a špatné a taky přesnému určení místa, kde jsme teď. To vše může časem pomoci dostat se tam, kam potřebujeme. Máme bezpečné tipy, jak na to jít, aby se vám to nevymklo z rukou.

Pokračování textu Food tracking II. Jak zdravě počítat kalorie.

Food tracking. Pro a proti počítání kalorií.

O počítání kalorií pomocí technologií už byla řeč v Nejlepší keto apky.  Tahle metoda bývá fajn, když jste na dietě, ale zároveň se může změnit v nebezpečnou zbraň. Měli byste tedy svůj jídelníček měřit? Pro koho se to hodí a komu to spíš škodí? O tom v následujícím tipu.

Pokračování textu Food tracking. Pro a proti počítání kalorií.

Děti a dieta? Jak naučit děti zdravě jíst.

Když jde o výživu a pohyb, vliv rodičů je zásadní. Zdravá váha dítěte totiž není jen číslo, ale jeho  vstupenkou do zdravé budoucnosti. A to nejdůležitější? Odpovědnost za jejich budoucí zdravý vztah k jídlu je na nás, rodičích. Máme tipy, jak podpořit zájem dítěte o zdravý životní styl.

Pokračování textu Děti a dieta? Jak naučit děti zdravě jíst.

Zamilované snídaně. 3x fit májové recepty pro vaši lásku.

První máj, lásky čas. A my říkáme, udělejte si krásný celý květen. Co takhle rozmazlit svou drahou polovičku výbornou, a přitom zdravou snídani. S našimi recepty se zamilujete podruhé. Tak co zařadíte mezi svoje snídaňové pecky? 

Pokračování textu Zamilované snídaně. 3x fit májové recepty pro vaši lásku.

Cizrna 6x jinak. Jak na 6 jídel z jedné konzervy

Nevíte, co s tou nezajímavou konzervou, která se vám převaluje v kuchyni už nějaký ten pátek? Vězte, že cizrna je snad nejvariabilnější luštěnina. Jedinečná a moc moc výborná. A my máme spoustu tipů, jak si cizrnu užít hned na 6 způsobů. Od wrapu až po pizzu, každý si najde to své.

Pokračování textu Cizrna 6x jinak. Jak na 6 jídel z jedné konzervy

Víkend s dietou. Jak dodržet režim i během volna

Konečně víkend! Určitě si ho užijte. I v sobotu a v neděli ale nezapomeňte na zajetý režim. Abyste nevypadli ze cviku ani během volných chvil, máme pro vás tipy na vyvážený talíř. A navíc, neděle je taky časem na přípravu zdravých krabiček. Co a jak si připravit na zdravý oběd do práce už jsme probírali. 

Pokračování textu Víkend s dietou. Jak dodržet režim i během volna

Buddha Bowls. 10 tipů na super zdravou obědovou misku.

Nic vám tohle slovo neříká? Je to vlastně taková miska hojnosti, plná samých dobrých věcí. Dokonale vyvážená, duhově barevná a plná vitamínů a minerálů. Budete se po ní cítit dobře a pohladí vás nejen v žaludku. Prostě žádný fádní salát, ale opravdová lahůdka. Máme tipy, jak si ji užít v plné kráse.

Pokračování textu Buddha Bowls. 10 tipů na super zdravou obědovou misku.

Ketóza a biohacking. 5 tipů, jak fungovat na vlastní tuk rychleji

Biohack nebo biohacking evokuje svět kyborgů, geneticky mezi člověkem a strojem. Tohle sice opravdu patří do hollywoodských filmů, ve světě už ale jde o zavedený a velmi užitečný pojem. A nejen to, vězte, že hackovat se dá i s keto. Na nástup ketózy a její udržení nepotřebujete žádné speciální vychytávky nebo PhD, vystačíte si se správným pochopením principu. A pak už z ní jen vytěžit co nejvíc. Poradíme 5 jednoduchých keto biohacking tipů!

Pokračování textu Ketóza a biohacking. 5 tipů, jak fungovat na vlastní tuk rychleji