Věk je jen číslo. Jak začít cvičit a zhubnout po padesátce. Příprava.

Je vám přes 50, vaše sportovní historie je spíše neslavná a momentálně nejste aktivní vůbec? Říkáte si, že tělo má jít do hrobu opotřebované a vlastně už je to jedno? OMYL. Ačkoliv má tělo v tomto věku už svou míru opotřebovanosti, na pohyb NENÍ nikdy pozdě. Nečekejte, až se vám bude chtít, moc nemudrujte a konejte. Víme, jak na to!

Pokračování textu Věk je jen číslo. Jak začít cvičit a zhubnout po padesátce. Příprava.

Kettlebell. Máte koule zvedat koule?

Železné či ocelové závaží ve tvaru koule s úchytkou jste už určitě někde viděli. Je to kettlebell, který stojí za vyzkoušení, a to nejen když se vám líbí rytmus swingu. Tedy swingů. Tahle univerzální pomůcka na zlepšení tělesné kondice s více než stoletou tradicí z Ruska a Číny je totiž fitness vše v jednom. 

Pokračování textu Kettlebell. Máte koule zvedat koule?

Muž na dietě. 5x jednoduchá fit večeře

Když hubne muž, je to vždycky trochu specifické. Nejdřív se potřebují řádně hecnout a pak teprve řešit dietu. Chlapi taky potřebují mít systém a nejlíp, aby někdo uvařil za ně. Žádné koktejly nebo zázračné elixíry.. Ve zkratce, muž chce jednoduchost a poctivé jídlo, žádná šidítka. Takže jestli zrovna řešíte, jakou dietní rychlovku si dát k večeři, máte to mít.

Pokračování textu Muž na dietě. 5x jednoduchá fit večeře

Óm namasté. Hodí se jóga i pro muže, jak začít a zhubnout?

Ačkoliv v zahraničí je jóga populární i mezi muži, v Čechách jsou chlapi na jógamatce stále v menšině. Co za tím je? Strach z ´tuhosti´, nedostatečné pružnosti či ´babince´? Moc jednoduché, žádná silovka, chybí souboj? Omyl. Balance na rukou, stoje na hlavě, ashtanga styl – to vše je důkazem, že jóga není jen ženský sport. A už vůbec ne pomalé válení se na zemi. Naopak je to celkem velká výzva.

Pokračování textu Óm namasté. Hodí se jóga i pro muže, jak začít a zhubnout?

Cvičení online. 8 YouTube tipů, jak cvičit doma a zhubnout.

Je to (většinou) zadarmo, cvičíte za každého počasí (a aktuálního stavu), ušetříte čas za cestu do fitka a hlavně, vše je ve vaší režii. Cvičení online má hodně do sebe, a to nejen v roce 2020, kdy jeho popularita vyskočila do nebeských výšin. Jdeme na to. 

Pokračování textu Cvičení online. 8 YouTube tipů, jak cvičit doma a zhubnout.

Nej Keto Podcasty díl druhý. Kam se vypravit, pokud to chcete v češtině

Výběr toho nejlepšího ze zahraničí jsme si už nastínili v Nej Keto Podcasty. Co si poslechnout, abyste si usnadnili dietu. Pokud si ale s angličtinou nejste tak jistí a raději byste do sluchátek něco českého, máme tipy přesně pro vás.

Pokračování textu Nej Keto Podcasty díl druhý. Kam se vypravit, pokud to chcete v češtině

Keto Valentýn. 5 tipů na romantiku v keto stylu

Nejlepší recept na romantiku? Prostě si vzpomenout na toho druhého, muže, ženu, přítele, přítelkyni, ale třeba i maminku nebo single kamarádku – a uvařit či vyrobit jim něco od srdce. Zaláskovaných kulinářských inspirací je spousta, ale co když vy nebo vaše láska žije keto? Máme tipy. A ani to moc nestojí, all you need is love!

Pokračování textu Keto Valentýn. 5 tipů na romantiku v keto stylu

Jak zhubnout, a čím vytvarovat nohy. Top cviky na doma

Břicho snů už máte, tak akorát vyšpulený zadek taky. Ke štěstí a super pocitu vám chybí už jen krásně tvarované nohy. Co když ale nechcete běhat nebo jezdit na kole, protože se bojíte, že spíš svaly přiberete? Máme tipy na ladné křivky od kotníků po stehna, které vám bude každý závidět. 

Pokračování textu Jak zhubnout, a čím vytvarovat nohy. Top cviky na doma

Zdravé potraviny, co tak úplně zdravé nejsou

Každý máme nějaké své oblíbené jídlo, které si občas dopřejeme a je to tak v pořádku. Co když se ale poctivě snažíte o zdravý jídelníček a stále nemůžete dopnout džíny? Možná si jen nevědomky vybíráte špatné jídlo. Protože zdravé nerovná se bez kalorií.

Pokračování textu Zdravé potraviny, co tak úplně zdravé nejsou

Cambridge dieta. Jak vám pomůže zhubnout

Cambridge stravování je ve světě diet oblíbeným způsobem hubnutí. Slibuje poměrně rychlý úbytek váhy a zároveň pomoc s nastartováním zdravého životního stylu. Pomůže vám ale opravdu zhubnout nebo spíš škodí? Víme, v čem dieta spočívá a co na ni říkají odborníci.

Pokračování textu Cambridge dieta. Jak vám pomůže zhubnout