Přeskočit na obsah

Hubnutí

Zdravý vztah k jídlu. 6 tipů, jak se k němu dopracovat i bez diet.

Když se řekne zdravý vztah k jídlu, často se tím myslí pravý opak. Pocit kontroly nad jídlem, pravidla, nový (lepší než předchozí) plán. Protože tentokrát to vyjde a budete se cítit skvěle a bezpečně. Správný postoj k jídlu ale neznamená (jen) jíst zdravě. Je o uvědomění si, že žádné ´nové začátky´ neexistují. Jde o udržitelný, flexibilní, měnící se a hlavně, nedokonalý proces. 

Číst dále »Zdravý vztah k jídlu. 6 tipů, jak se k němu dopracovat i bez diet.

Jak využít ořechová másla. 4x fit recepty

Taky jste burákoví maniaci? Dobře děláte, tahle původem americká věc je naprosto univerzální potravina. A pokud si dopřejete kvalitní ořechové máslo, tak i zdravá. Skvělý zdroj zdravých tuků, bílkovin, vlákniny a vitamínu B, který se dá použít téměř na cokoliv. Kde začít? Samozřejmě tím, že si ho uděláte doma. Máme pro vás recept nejen na domácí máslo, ale i další mňamky z něj.   

Číst dále »Jak využít ořechová másla. 4x fit recepty