Emoční přejídání. 5x tipy, jak řešit závislost na jídle

Jak už jsme naťukli v Emoční tuk. Jak se sebou začít pracovat a zhubnout, často hledíme do minulosti a vymlouváme se na ni. Emoční přejídání začíná už v dětství, ale jak tedy pracovat s emocemi, ovládat je, a přitom nestrádat? Máme tipy, jak řešit závislost na jídle.

Pokračování textu Emoční přejídání. 5x tipy, jak řešit závislost na jídle

Cvičení v létě. 6 tipů, jak sportovat v horku

Teploty jsou vysoko, ale vás sportovní nadšení naopak opouští. Přece už tak se potíte, nebudete k tomu ještě cvičit. Ale ruku na srdce, neříkali jste to nějak podobně i v zimě? A na podzim? Raději si pojďme říct, jak jet na výkon i ve vedru. 

Pokračování textu Cvičení v létě. 6 tipů, jak sportovat v horku

Práce na směny a dieta. 6 tipů, jak zvládnout nepravidelný denní režim

Směnný provoz. Takže nepravidelný režim. Ať už je to noční, denní nebo střídavá, práce na směny je často důvod, proč přibíráte a nabraná kila se vám těžko shazují. Jestli se to týká zrovna vás, máme tu hned 5 tipů, jak se stravovat tak, abyste se vyhnuli změnám na váze. 

Pokračování textu Práce na směny a dieta. 6 tipů, jak zvládnout nepravidelný denní režim

Léto na talíři! 4 letní recepty na rychlou zdravou večeři.

Co si budem, v létě se nikomu do vaření moc nechce. Co když ale pořád chcete jednoduchou, ale zdravou a vyváženou večeři ze základních surovin? Pro tenhle případ máme tuhle várku vyletněných receptů na jídla, která se připraví skoro sama. Tak na co máte dneska chuť?

Pokračování textu Léto na talíři! 4 letní recepty na rychlou zdravou večeři.

Keto vafle 4x jinak. Zdravá snídaně nejen na víkend.

Jak si vykouzlit hned 6x zdravé palačinky už víte. Pokud ale na lívance moc nejste, nákup vaflovače se vyplatí. Je to totiž perfektní alternativa, která zabere míň času, ale chutná božsky. Stačí mít ten správný recept! Jestli chcete nadýchanost vaflí bez kompromisu na zdraví, čtěte dál. Máme slané i sladké tipy!

Pokračování textu Keto vafle 4x jinak. Zdravá snídaně nejen na víkend.

7 zdravých tipů na téma pečivo. O všem, co chcete vědět

Croissanty, bagety, housky a rohlíky. Nejím, pečivo je zlo! To vážně? Nezakazujte si něco, o čem jste jen četli na Instagramu. Jasně, jíst ho nemusíte, sacharidy jsou jinde. Když vám ale chutná a nemáte zdravotní omezení, není důvod ho vyřazovat. Vše na téma pečivo najdete tu. 

Pokračování textu 7 zdravých tipů na téma pečivo. O všem, co chcete vědět

Geny. Výmluva nebo důvod, proč nemůžete zhubnout?

Genetika je mocná. Kromě dluhů dědíme i to, jak vypadáme, naši povahu, chutě a dokonce i obezitu. Co máme ve vínku změnit nelze, ale vymlouvat se jen na geny je nesmysl. V běhání nebo obsahu vašeho talíře totiž nejedou, o tom rozhoduje vaše hlava.  

Pokračování textu Geny. Výmluva nebo důvod, proč nemůžete zhubnout?

Jak na vyváženou ovesnou kaši. 3 super recepty na každý den

Ovesná kaše, anglická porridge nebo americký oatmeal. Moc dobrá a rychlá snídaně, kterou má rád snad každý. Jak si ji ale připravit tak, abyste neměli za hodinu hlad? Připravte si vyváženou misku a nechte se inspirovat našimi tipy. 

Pokračování textu Jak na vyváženou ovesnou kaši. 3 super recepty na každý den

Vstávat a cvičit! 6 tipů, jak se vrátit z gauče do fitka a zhubnout

Taky jste více než rok hibernovali v obýváku, máte depku a pohled do zrcadla se vám nelíbí? Není divu, nic není kontraproduktivnějšího než v čase zuřící pandemie přestat cvičit. Že vrátit se zpátky do formy už prostě nejde? Omyl, nikdy není pozdě. A my na to máme pár dobrých rad.

Pokračování textu Vstávat a cvičit! 6 tipů, jak se vrátit z gauče do fitka a zhubnout

Krabičky. Proč je proteinová dieta zdravou cestou k fit postavě

Dnešní životní tempo velkoměsta nás přímo vystřeluje do vesmíru. Máme málo času na úklid, praní, žehlení a bohužel i na nákupy a vaření. Většina lidí tak nejí včas a už vůbec ne správně. Výsledkem je přejídání se večer po práci, přemíra cukru a tuku a nedostatek vlákniny.

Pokračování textu Krabičky. Proč je proteinová dieta zdravou cestou k fit postavě