Nebezpečí bezpečných potravin. Jak nejíst stále ta stejná jídla

Tak schválně. Když se ohlédnete za svým měsíčním jídelníčkem, kolik se toho na vašem talíři změnilo? Některé z nás od přírody rády experimentují, většina ale snadno padá do pasti bezpečných potravin. Znáte to, tak dlouho básníte o brokolici, až už se na ni nemůžete ani podívat. A to je velká škoda, protože i ta nejlepší superpotravina neobsahuje všechny potřebné živiny, které vaše tělo potřebuje. Získáte je jen konzumací pestré stravy, a to platí i na dietě. Proč tedy zkoušet nové chutě?

Pokračování textu Nebezpečí bezpečných potravin. Jak nejíst stále ta stejná jídla

Dieta není pro mě. Proč je zdravotní stav často jen výmluvou

Říká se, že kdo je nemocný, je nevinný. Presumpci neviny si ale v tomto případě mnohé z nás špatně vykládají, a nenápadně ji tak vztáhnou i na své hubnutí. Nebo spíš pokusy o ně. Je známá věc, že ne každá dieta či kompletní změna stravy stojí na odborném základu a jejím průběhem můžete svému tělu škodit. Kdy jsou ale výmluvy oprávněné a kdy jen hledáte důvody, proč se vám nechce do změny? Odpověď není jednoznačná. 

Pokračování textu Dieta není pro mě. Proč je zdravotní stav často jen výmluvou

Nechci, aby mě něco omezovalo. Jak zařídit, abyste se i na dietě cítila svobodně

Většina z nás si dietu bez zákazů neumí představit. A i když se vám podaří najít takovou, při které můžete jíst víceméně cokoliv, určitě se najdou zase jiná pravidla. Zkrátka, hubnutí bez omezování je z říše snů. Být to tak ale nemusí. Jednoduše si nastavte svoje vlastní limity. 

Pokračování textu Nechci, aby mě něco omezovalo. Jak zařídit, abyste se i na dietě cítila svobodně

Proč keto není jen dieta, ale životní styl

Dieta versus životní styl? Možná už jste se nad tím taky zamýšlela. Do diety se každoročně pouští kde kdo. Důvody jsou různé, chceme zhubnout, jíst lépe a zdravě, začít cvičit. Správné rozhodnutí, pokud ovšem nechceme výsledky přes noc, ideálně hned. Jenže jak jste sama zjistila, tak to prostě nefunguje. Základ úspěchu je mnohem prozaičtější. Jde o celkovou změnu životního stylu. Jen dlouhodobý a postupný přechod ke zdravějšímu životnímu stylu je dieta, kterou byste měla držet celý život.

Pokračování textu Proč keto není jen dieta, ale životní styl