Mít rád své tělo je novodobou mantrou. I sebeláska má ale právo zhubnout.

Když přijde na naše tělo, většina z nás k tomu má co říct. Wellness, cvičení, jídelníček a cesta ke zdraví. Ale diety? O těch spíše mlčíte, obzvlášť když jsme sama jednu začala. A máte proč. Ač si o nich čteme všude, dieta se stala tabu. Současný kult pozitivního přístupu k vlastnímu tělu ní totiž pohrdá. Co když ale chceme zhubnout kvůli sobě? Pojďme probrat náš vztah k hubnutí z různých úhlů pohledu.   

Pokračování textu Mít rád své tělo je novodobou mantrou. I sebeláska má ale právo zhubnout.

Intuitivní stravování. Dieta, která vás naučí milovat jídlo zdravě.

Neustálé vymýšlení roztodivných diet a nových způsobů hubnutí jako by bylo symbolem dnešní doby. Tzv. intuitivní stravování se ale vymyká. Zatímco většina „hubnoucích programů“ učí lidi, jak se různými způsoby omezovat, tenhle způsob vás vrátí ke kořenům. Totiž být díky jídlu nejen zdravější, ale hlavně šťastnější. Prostě se ho nebát.

Pokračování textu Intuitivní stravování. Dieta, která vás naučí milovat jídlo zdravě.

Svačinky. Proč svačit, kdy a na čem si pochutnat

Dát si něco malého mezi jídly není nic, z čeho byste měli mít výčitky. Naopak, svačinky pomáhají držet hlad na uzdě a ty správně zvolené vám dodají všechny živiny, které potřebujete. Důležité je ale zvolit ty správné. Uzobávání nezdravých snacků s nulovou nutriční hodnotou vám nepomůže, mnohem lepší je mít SOS krabičku se svačinkou pořád po ruce. Jdeme svačit!

Pokračování textu Svačinky. Proč svačit, kdy a na čem si pochutnat

Dieta a sladké. Proč není třeba vzdát se své oblíbené chutě.

Můžu si dát dezert i na dietě? Pokud máte rádi sladké, tuhle otázku jste už zcela jistě řešili. Ať už začnete se sebelepším jídelním či fitness plánem, může to být důvod, proč se vám nic nedaří dotáhnout do konce. Své limity byste si totiž měli nastavit už na začátku. Je to jasné, čím více si něco zakazujete, tím více to chcete a váš nezdravý postoj k jídlu se jen prohloubí. Je načase skoncovat s tím jednou provždy. A víte co..

Pokračování textu Dieta a sladké. Proč není třeba vzdát se své oblíbené chutě.

Nedieta diaita. Proč diety zkrátka nefungují.

Nezdravé, drahé a pořád stejné. Společný jmenovatel všech hloupých diet pro moderní ženy, které touží po štíhlé postavě stůj co stůj. To antické bohyně krásy se na své tělo dívaly jinak. Používaly vlastní selský rozum, neomezovaly se a nezajímaly se o kult celebrit. Protože byly krásné samy o sobě. Přečtěte si, proč byste je měla následovat.

Pokračování textu Nedieta diaita. Proč diety zkrátka nefungují.

Velikonoce, léto, Vánoce. Jak to udělat, aby svátky neohrozily vaši dietu.

Pokud si taky myslíte, že svátky na dietě rozhodně nejsou tím nejšťastnějším obdobím roku, nejste v tom sami. Nic tak neohrozí vaši hlavu, peněženku a postavu jako právě tahle období. Ať už se bojíte Vánoc, Velikonoc nebo zkrátka každé oslavy, máme tipy, jak je přežít bez úhony na vaší postavě. 

Pokračování textu Velikonoce, léto, Vánoce. Jak to udělat, aby svátky neohrozily vaši dietu.

Dieta a cenovky. Proč peněženka nemusí hubnout spolu s vámi.

Existuje nespočet důvodů, proč nemůžete jíst zdravě – spousta práce v práci, málo času najít si čas na nákup, neumíte nebo nechcete vařit a v neposlední řadě také cena. Zdravé jídlo je přece drahé. To je ale opravdu jen výmluva. Navíc jak se v poslední době ukázalo, téměř vše se dá objednat online. Ušetříte nejen čas, ale hlavně zbytečné kalorie z bezmyšlenkovitých nákupů. Protože zdravě můžete jíst i vy.

Pokračování textu Dieta a cenovky. Proč peněženka nemusí hubnout spolu s vámi.

Bez kručení v břiše. Proč do efektivního hubnutí nepatří hlad.

Vítejte ve světě Hunger games, kde vedou jasná pravidla. Snížit kalorie na minimum a zhubnout tak co nejrychleji, ideálně ještě dnes. Není divu, že pak myslíte jen na jídlo. Jak mít tedy hubnutí pod kontrolou bez kručení v břiše? 

Pokračování textu Bez kručení v břiše. Proč do efektivního hubnutí nepatří hlad.

Výkyvy váhy. Proč jojo efekt není o druhu diety?

Jojo. Zábavná vzpomínka na dětská léta? Rozhodně. Když ale přijde na diety a hubnutí, úsměv vám rychle zmizí z tváře. Pokud jste taky tenhle nekonečný cyklus hubnutí a nabírání zažila, shodneme se, že není nic víc demotivujícího než frustrující skoky na váze. A bohužel, jojo se rádo vrací. V ohrožení jeho svůdného rytmu jsou hlavně věčné dietářky. 

Pokračování textu Výkyvy váhy. Proč jojo efekt není o druhu diety?

Nemám na dietu čas. Proč na úpravu stravy nepotřebujete nový kalendář.

Krabičkování, každodenní fitko a teplá večeře. Jestli pro vás tenhle scénář představou z říše snů, pak jste hubnutí nejspíš odsunula na neurčito. Ještě to ale nevzdávejte. Nebudeme lhát, zdravé snížení váhy může být časově náročnější, obzvlášť pokud toužíte po větší změně. Ne vždy je ale potřeba natahovat den vařením nebo cvičit do úmoru. Stačí využít čas, který máte a zaměřit se na menší kroky.  Ať už jste sebevytíženější, mini hubnoucí strategie fungují..  

Pokračování textu Nemám na dietu čas. Proč na úpravu stravy nepotřebujete nový kalendář.