Věk je jen číslo. Jak začít cvičit a zhubnout po padesátce. Pohyb!

Jak se co nejlépe a bezpečně připravit na cvičení a zhubnout po padesátce jsme už probrali. Teď je čas vrhnout se na samotný pohyb. Začněte důležitou čím jednodušeji, tím lépe.  

Pokračování textu Věk je jen číslo. Jak začít cvičit a zhubnout po padesátce. Pohyb!

Věk je jen číslo. Jak začít cvičit a zhubnout po padesátce. Příprava.

Je vám přes 50, vaše sportovní historie je spíše neslavná a momentálně nejste aktivní vůbec? Říkáte si, že tělo má jít do hrobu opotřebované a vlastně už je to jedno? OMYL. Ačkoliv má tělo v tomto věku už svou míru opotřebovanosti, na pohyb NENÍ nikdy pozdě. Nečekejte, až se vám bude chtít, moc nemudrujte a konejte. Víme, jak na to!

Pokračování textu Věk je jen číslo. Jak začít cvičit a zhubnout po padesátce. Příprava.

Keto Valentýn. 5 tipů na romantiku v keto stylu

Nejlepší recept na romantiku? Prostě si vzpomenout na toho druhého, muže, ženu, přítele, přítelkyni, ale třeba i maminku nebo single kamarádku – a uvařit či vyrobit jim něco od srdce. Zaláskovaných kulinářských inspirací je spousta, ale co když vy nebo vaše láska žije keto? Máme tipy. A ani to moc nestojí, all you need is love!

Pokračování textu Keto Valentýn. 5 tipů na romantiku v keto stylu

Zdravé snídaně na slano. 5x fit recepty na každé ráno

Možná vám ranní cereálie nebo jogurt s ovocem nic neříkají. Zato ale milujete snídani na vidličku. Souhlas, dlouhý líný brunch má něco do sebe! I když nemáte tolik času, můžete si ráno vychutnat v té nejlepší podobě. Inspirujte se snídaňovými recepty na slano!

Pokračování textu Zdravé snídaně na slano. 5x fit recepty na každé ráno

Zdravé snídaně. Jak by měly vypadat snídaně i na dietě

Snídaně je základ a první jídlo dne. Tak tohle vám zcela jistě vtloukala do hlavy babička, maminka, učitelky a všechny ty dietní články a návody. Takže my už to opakovat nebudeme. A rovnou vysvětlíme, proč je tomu tak, a co byste měli posnídat i na dietě. Protože šetřit kalorie se vyplatí spíš jinde.

Pokračování textu Zdravé snídaně. Jak by měly vypadat snídaně i na dietě

Cambridge dieta. Jak vám pomůže zhubnout

Cambridge stravování je ve světě diet oblíbeným způsobem hubnutí. Slibuje poměrně rychlý úbytek váhy a zároveň pomoc s nastartováním zdravého životního stylu. Pomůže vám ale opravdu zhubnout nebo spíš škodí? Víme, v čem dieta spočívá a co na ni říkají odborníci.

Pokračování textu Cambridge dieta. Jak vám pomůže zhubnout

Fakta a mýty o hubnutí a zdravé výživě I

Vím, co jím. Vím, co je pro mě dobré a co ne. Taky nasáváte informace ze všech možných zdrojů a bezhlavě se jimi řídíte? Pokud držíte dietu nebo se už bojíte každého sousta, které není ve vašich očích ´zdravé´, raději zpozorněte. Někdy totiž není všechno tak, jak si myslíte. Přečtěte si následující odhalení a zůstaňte rozumní. 

Pokračování textu Fakta a mýty o hubnutí a zdravé výživě I

Jak zhubnout břicho. Top tipy na břicho snů

Vyrýsované bříško, o to se v životě snažil snad každý. Je to ale složitější. I když patříte mezi tzv. zdravý ´vzorek´ – nestačili jste si zničit metabolismus dietami, neberete léky, nejste v menopauze a nemáte zdravotní problémy – lokální hubnutí nefunguje. Abyste štíhlý pas podpořili cvičením, je třeba zaměřit se na komplexní trénink. Několikrát týdně zařaďte kardio a zbytek věnujte dalším aktivitám. Které jsou top?

Pokračování textu Jak zhubnout břicho. Top tipy na břicho snů