Víkend s dietou. Jak dodržet režim i během volna

Konečně víkend! Určitě si ho užijte. I v sobotu a v neděli ale nezapomeňte na zajetý režim. Abyste nevypadli ze cviku ani během volných chvil, máme pro vás tipy na vyvážený talíř. A navíc, neděle je taky časem na přípravu zdravých krabiček. Co a jak si připravit na zdravý oběd do práce už jsme probírali. 

Pokračování textu Víkend s dietou. Jak dodržet režim i během volna

Ketóza a biohacking. 5 tipů, jak fungovat na vlastní tuk rychleji

Biohack nebo biohacking evokuje svět kyborgů, geneticky mezi člověkem a strojem. Tohle sice opravdu patří do hollywoodských filmů, ve světě už ale jde o zavedený a velmi užitečný pojem. A nejen to, vězte, že hackovat se dá i s keto. Na nástup ketózy a její udržení nepotřebujete žádné speciální vychytávky nebo PhD, vystačíte si se správným pochopením principu. A pak už z ní jen vytěžit co nejvíc. Poradíme 5 jednoduchých keto biohacking tipů!

Pokračování textu Ketóza a biohacking. 5 tipů, jak fungovat na vlastní tuk rychleji

Nové jaro, nová výzva? Proč zapomenout na Instadiety

Rozmohl se nám tu takový Insta-nešvar. Každý chce po lockdownu vypadat skvěle a s cvičícími a krátkodobými stravovacími výzvami se roztrhl pytel. Že rychlodiety nefungují, už tak nějak víte. Když je ale někdo nazve výzvou, vypadá to líp. Nejde o držení diety, ale o hec. Zvítězit. Je ale dobře, když se z diety nebo dřepování stane soutěž? Než se pustíte do další, přečtěte si tohle.

Pokračování textu Nové jaro, nová výzva? Proč zapomenout na Instadiety

Věk je jen číslo. Jak začít cvičit a zhubnout po padesátce. Pohyb!

Jak se co nejlépe a bezpečně připravit na cvičení a zhubnout po padesátce jsme už probrali. Teď je čas vrhnout se na samotný pohyb. Začněte důležitou čím jednodušeji, tím lépe.  

Pokračování textu Věk je jen číslo. Jak začít cvičit a zhubnout po padesátce. Pohyb!

Věk je jen číslo. Jak začít cvičit a zhubnout po padesátce. Příprava.

Je vám přes 50, vaše sportovní historie je spíše neslavná a momentálně nejste aktivní vůbec? Říkáte si, že tělo má jít do hrobu opotřebované a vlastně už je to jedno? OMYL. Ačkoliv má tělo v tomto věku už svou míru opotřebovanosti, na pohyb NENÍ nikdy pozdě. Nečekejte, až se vám bude chtít, moc nemudrujte a konejte. Víme, jak na to!

Pokračování textu Věk je jen číslo. Jak začít cvičit a zhubnout po padesátce. Příprava.

Keto Valentýn. 5 tipů na romantiku v keto stylu

Nejlepší recept na romantiku? Prostě si vzpomenout na toho druhého, muže, ženu, přítele, přítelkyni, ale třeba i maminku nebo single kamarádku – a uvařit či vyrobit jim něco od srdce. Zaláskovaných kulinářských inspirací je spousta, ale co když vy nebo vaše láska žije keto? Máme tipy. A ani to moc nestojí, all you need is love!

Pokračování textu Keto Valentýn. 5 tipů na romantiku v keto stylu

Zdravé snídaně na slano. 5x fit recepty na každé ráno

Možná vám ranní cereálie nebo jogurt s ovocem nic neříkají. Zato ale milujete snídani na vidličku. Souhlas, dlouhý líný brunch má něco do sebe! I když nemáte tolik času, můžete si ráno vychutnat v té nejlepší podobě. Inspirujte se snídaňovými recepty na slano!

Pokračování textu Zdravé snídaně na slano. 5x fit recepty na každé ráno

Zdravé snídaně. Jak by měly vypadat snídaně i na dietě

Snídaně je základ a první jídlo dne. Tak tohle vám zcela jistě vtloukala do hlavy babička, maminka, učitelky a všechny ty dietní články a návody. Takže my už to opakovat nebudeme. A rovnou vysvětlíme, proč je tomu tak, a co byste měli posnídat i na dietě. Protože šetřit kalorie se vyplatí spíš jinde.

Pokračování textu Zdravé snídaně. Jak by měly vypadat snídaně i na dietě

Cambridge dieta. Jak vám pomůže zhubnout

Cambridge stravování je ve světě diet oblíbeným způsobem hubnutí. Slibuje poměrně rychlý úbytek váhy a zároveň pomoc s nastartováním zdravého životního stylu. Pomůže vám ale opravdu zhubnout nebo spíš škodí? Víme, v čem dieta spočívá a co na ni říkají odborníci.

Pokračování textu Cambridge dieta. Jak vám pomůže zhubnout