Zázrak jménem kolagen. 8 důvodů, proč s ním začít právě teď

Obrovský boom kolagenových doplňků stravy je v současnosti velké téma. Jde ale opravdu o zázrak nebo jen marketingový trik, který ohrožuje vaši peněženku? Jak známo, kvalitu kůže a pleti ovlivňuje řada faktorů. Kromě věku především ty, které můžeme my sami vylepšit zdravým životním stylem. Pravidelná a častá expozice slunečnímu záření, kouření, obezita, nevhodná strava, stres, spánek i různé léky. A důležitá je samozřejmě i genetika. 

Pokračování textu Zázrak jménem kolagen. 8 důvodů, proč s ním začít právě teď

Jak využít ořechová másla. 4x fit recepty

Taky jste burákoví maniaci? Dobře děláte, tahle původem americká věc je naprosto univerzální potravina. A pokud si dopřejete kvalitní ořechové máslo, tak i zdravá. Skvělý zdroj zdravých tuků, bílkovin, vlákniny a vitamínu B, který se dá použít téměř na cokoliv. Kde začít? Samozřejmě tím, že si ho uděláte doma. Máme pro vás recept nejen na domácí máslo, ale i další mňamky z něj.   

Pokračování textu Jak využít ořechová másla. 4x fit recepty

McDonald’s a keto. Co si dát ve fast food a nepřibrat?

Taky občas řešíte, co si objednat ve fastfoodu nebo kavárně a nezruinovat přitom dietu? Vězte, že zdravý fastfood neexistuje, a pokud se tímto způsobem stravujete každý den, něco je špatně. Když je to ale jen jednou za čas, můžete sáhnout po lepší alternativě. Co je tedy ve fastfoodu nejmenší zlo? Máme tipy. 

Pokračování textu McDonald’s a keto. Co si dát ve fast food a nepřibrat?

Nej Keto podcasty. Co si poslechnout, abyste si usnadnili dietu.

A je to, rozhodli jste se pro keto! Ať už nováčci nebo pokročilí, určitě máte pořád spoustu otázek. Co se vlastně bude dít, jak se najíst venku, jak nastavit jídelníček, co si připravit do krabičky? Máme pro vás tipy na ty nej podcasty, které na tohle vše odpoví. Odhalíte, jak to s keto funguje a naučíte se vařit správná jídla. Se kterými podcasty budete v obraze?

Pokračování textu Nej Keto podcasty. Co si poslechnout, abyste si usnadnili dietu.

Cukrfree. Čím a jak sladit. Jezte ty správné sacharidy.

CUKR. Bílý krystalický prášek, který přináší sladkou chuť. Většina lidí už slyšela, že jeho konzumace není zdravá a může mít negativní následky. Pak jsou tu také častá témata cukrové závislosti, cukrfree stravování, cukr vs sladidlo nebo ´přírodní cukr je pro nás zdravější´. Jak to tedy je, a které jsou ty správné sacharidy?

Pokračování textu Cukrfree. Čím a jak sladit. Jezte ty správné sacharidy.

Týden v krabičce. Co a jak si připravit na zdravý oběd do práce

Myslíte si, že příprava jídla do krabičky je nuda a ztráta času? Jen další mýtus. Jak už jsme probrali v Zdravé Krabičky. Co si připravit, jaká dietní jídla uvařit a jak je skladovat, příprava na 3-5 pracovních dnů vám zabere maximálně dvě víkendové hodiny.  Navíc si zajistíte vyvážené a zdravé jídlo za každé situace. Zkrátka, win-win. Inspirujte se osvědčenými krabičkovými tipy.

Pokračování textu Týden v krabičce. Co a jak si připravit na zdravý oběd do práce

Zdravé Krabičky. Co si připravit, jaká dietní jídla uvařit a jak je skladovat.

Krabičkování. Taky si myslíte, že strávit celou neděli v kuchyni a nachystat si pět různých krabiček na každý den je přístup z říše snů? Může být. Když na to ale půjdete chytře, příprava jedné várky variabilního jídla na 2-3 dny vám zabere maximálně dvě hodiny. Co si navaříte, to si sníte pokaždé jinak. Inspirujte se, jak efektivně krabičkovat. 

Pokračování textu Zdravé Krabičky. Co si připravit, jaká dietní jídla uvařit a jak je skladovat.

Keto jako životní styl. Vyzkoušejte každodenní zdravé recepty

Žijete KETO lifestyle? Pokud také jíte jídla bez sacharidů, zato plné zdravých tuků, jste v ketóze a palivem vašeho těla je váš vlastní tuk, už jste asi pocítili jeho pozitivní účinky. Určitě jste něco zhubli, cítíte se mladší a vůbec skvěle, zlepšili jste svůj zdravotní stav a v neposlední řadě také náladu. Jen tak dál! Keto je záležitost na celý život a v případě, že je tato cesta pro vás ta pravá, prostě životní styl. Inspirujte se recepty na českou klasiku v KETO verzi.

Pokračování textu Keto jako životní styl. Vyzkoušejte každodenní zdravé recepty

Jak jíst více zdravých tuků i na dietě a snížit cholesterol.

O strašáku jménem cholesterol a zdraví prospěšných Omega 3 už řeč byla. Víte tak, že některé tuky jsou pro nás nejen prospěšné, ale pro optimální hladinu cholesterolu nezbytné. Jak jich tedy do jídelníčku dostat více? V první řadě je třeba si uvědomit často opomíjený fakt. Každý jsme jedinečný a naše chutě se různí. Stejně jako není dobré jíst stále ta stejná jídla, i zdroje zdravých tuků by měly být hlavně různorodé. Ať už tedy máte rádi ořechy, ořechová másla nebo třeba semínka, využijte následující tipy jako inspiraci k tomu, abyste si vybrali to své. 

Pokračování textu Jak jíst více zdravých tuků i na dietě a snížit cholesterol.

Strašák jménem cholesterol. Čím ho snížit a proč jíst Omega 3?

Cholesterol nebolí. Zvýšenou hladinu v krvi mohou mít lidé s problémy s váhou, ale neplatí to vždy. Sama jsem toho důkazem – i velmi štíhlí jedinci mohou s cholesterolem bojovat. Jak jste na tom vy? Taky už zobete tabletky a nejrůznější potravinové doplňky? Pokud ale nepatříte mezi přibližně procento osob, jejichž organismus si s cholesterolem neporadí, není to nutné. Dost možná stačí vsadit jen na jiné jídlo, méně cukru a pohyb.

Pokračování textu Strašák jménem cholesterol. Čím ho snížit a proč jíst Omega 3?