Nejčastější dietní chyby a jak je napravit.

Snažíte se zhubnout a děláte pro to vše. Zdravě jíte, cvičíte, překonáváte kručení v žaludku. Jak je tedy možné, že vaší váze je to jedno? Přestože má většina lidí při změně životosprávy dobré úmysly, ne vždy dosáhnou svého cíle. Pokud je to i váš případ, zjistěte, jestli i vy nejste v zajetí častých dietních prohřešků

Pokračování textu Nejčastější dietní chyby a jak je napravit.

Co dělat, když v keto zhřešíte. Není třeba nic vzdávat, začněte znovu a lépe.

OK. Je to tady, zhřešili jste. Ať už šlo o vaše narozeniny, neplánovanou happy hour v baru nebo zkrátka jen špatný den, vylepšený hranolkami s tatarkou, porušili jste dietu. Nejste v tom sami, stává se to i těm lepším z nás. Takže… hlavně klid. Není to konec světa. Jak moc to ale ovlivní stav ketózy a kdy se do něj zpátky dostanete? 

Pokračování textu Co dělat, když v keto zhřešíte. Není třeba nic vzdávat, začněte znovu a lépe.

Intermittent fasting. Proč je dobré se postit.

Starost o chudé a hlavně příprava na nejdůležitější křesťanské svátky v roce. Tak prožívali naši předkové postní období, které začíná 26. února. Posledních pár let je ale půst známý spíše jako trendy dieta. Anebo styl stravování, při kterém se nepočítají kalorie, ale hodiny. Stojí za vyzkoušení?

Pokračování textu Intermittent fasting. Proč je dobré se postit.

Bílkoviny, kam se podíváš? Co se opravdu jí na keto dietě.

Jak funguje proteinová dieta už víte. Tělo se snaží dostat do ketózy a rychleji tak odbourávat tukové zásoby. Zkrátka fungovat na vlastní tuk. Znamená to méně kalorií, méně tuků, méně sacharidů. Nahradit 3 až 4 běžná denní jídla speciálními pokrmy. Co tedy ale vlastně jíte? Není to jedna velká nuda? A můžete si přitom dát i něco svého?

Pokračování textu Bílkoviny, kam se podíváš? Co se opravdu jí na keto dietě.

Proteinová dieta pod lupou. Co v těle probíhá a kdy uvidíte výsledky.

Určitě jste o ní už slyšeli. Nízkosacharidová, ketodieta, ketonová, ketogenní nebo bílkovinová dieta hýbe světem diet a s vaším tělem dokáže leckdy zázraky. Nemáte hlad, ani chuť na sladké a váha jde dolů sama. Jídelníček se skládá z potravin, které mají nízký glykemický index a zvýšený obsah bílkovin. Je to ale bezpečné? Pokud se s proteinovou dietou dobře zachází, zcela určitě je dobrým sluhou při cestě za štíhlou postavou

Pokračování textu Proteinová dieta pod lupou. Co v těle probíhá a kdy uvidíte výsledky.

Teď nemůžu, protože… Nejčastější výmluvy z našich poraden a jak je překonat.

Ruku na srdce, pokud zrovna nehubnete, sami zcela určitě máte svoje eso(a) v rukávu. Co teprve v poradnách proteinové diety Victus, kde s nimi klienti rozhodně nešetří. (Ne)nechte se tedy inspirovat dávkou těch nejoblíbenějších každodenních výmluv a zatočte s nimi jednou provždy. Ušetřenou energii pak investujte do vlastního hubnutí. 

Pokračování textu Teď nemůžu, protože… Nejčastější výmluvy z našich poraden a jak je překonat.

Voda, káva nebo čaj? Pitný režim na dietě.

Cukr káva limonáda čaj rum bum! Možná si tuhle oblíbenou školní hru pamatujete ještě i z vašeho dětství. Pro jaký nápoj byste si ale měli poskočit i dnes? A který raději nechat zapikaný? Obecné doporučení říká, že bychom denně měli přijmout 30–45 ml tekutin na kilogram své hmotnosti. Doplňujte ty správné a vaše tělo bude plné energie. Na zdraví! 

Pokračování textu Voda, káva nebo čaj? Pitný režim na dietě.

Keto keto ketóza. Co to je a proč se vyplatí hubnout na vlastní tuk.

Ketóza je jedním z přirozených projevů proteinové, alias ketogenní diety. Ačkoliv název zní poměrně hrozivě, pomůže vám zbavit se přebytečné váhy. A co to tedy je? Jde o přepnutí do stavu organismu, který vzniká zvýšeným příjmem kvalitních bílkovin při současně sníženém (ale ne nulovém) přísunu tuků a cukrů. Ve zkratce, když tělo funguje na vlastní tuk. Skvěle to vysvětluje třeba výživový poradce Petr Havlíček na Mall.TV.

Pokračování textu Keto keto ketóza. Co to je a proč se vyplatí hubnout na vlastní tuk.

Dovolená?! Jak si užít volno s dietou

Léto je časem dovolených. Pokud se letos chystáte cestovat i za tuzemské hranice, a zároveň úspěšně shazujete kila, zpozorněte. Jiný kraj, jiný stůl může ovlivnit i vaši dietu. Co si dát a čeho se vyvarovat v oblíbených turistických destinacích? Mrkněte na cheat list a budete mít vždycky jasno.

Pokračování textu Dovolená?! Jak si užít volno s dietou

Den v životě proteinové mámy. Jak si zorganizovat život s dětmi a dietou.

Držet dietu je těžká práce pro každého. Co teprve pro vytíženou ženu s dítětem či dětmi. Obzvlášť příprava a dodržování dietních plánů si žádá pevnou vůli a čas. Kde ho ale vzít? Starat se o rodinu, domácnost, a zároveň se pyšnit se krásnou postavou se tak stává  nedostižným snem. Poznáváte se? Seznamte se s novou kamarádkou.

Pokračování textu Den v životě proteinové mámy. Jak si zorganizovat život s dětmi a dietou.