Věk je jen číslo. Jak začít cvičit a zhubnout po padesátce. Pohyb!

Jak se co nejlépe a bezpečně připravit na cvičení a zhubnout po padesátce jsme už probrali. Teď je čas vrhnout se na samotný pohyb. Začněte důležitou čím jednodušeji, tím lépe.  

Pokračování textu Věk je jen číslo. Jak začít cvičit a zhubnout po padesátce. Pohyb!

Kettlebell. Máte koule zvedat koule?

Železné či ocelové závaží ve tvaru koule s úchytkou jste už určitě někde viděli. Je to kettlebell, který stojí za vyzkoušení, a to nejen když se vám líbí rytmus swingu. Tedy swingů. Tahle univerzální pomůcka na zlepšení tělesné kondice s více než stoletou tradicí z Ruska a Číny je totiž fitness vše v jednom. 

Pokračování textu Kettlebell. Máte koule zvedat koule?

Óm namasté. Hodí se jóga i pro muže, jak začít a zhubnout?

Ačkoliv v zahraničí je jóga populární i mezi muži, v Čechách jsou chlapi na jógamatce stále v menšině. Co za tím je? Strach z ´tuhosti´, nedostatečné pružnosti či ´babince´? Moc jednoduché, žádná silovka, chybí souboj? Omyl. Balance na rukou, stoje na hlavě, ashtanga styl – to vše je důkazem, že jóga není jen ženský sport. A už vůbec ne pomalé válení se na zemi. Naopak je to celkem velká výzva.

Pokračování textu Óm namasté. Hodí se jóga i pro muže, jak začít a zhubnout?

Cvičení online. 8 YouTube tipů, jak cvičit doma a zhubnout.

Je to (většinou) zadarmo, cvičíte za každého počasí (a aktuálního stavu), ušetříte čas za cestu do fitka a hlavně, vše je ve vaší režii. Cvičení online má hodně do sebe, a to nejen v roce 2020, kdy jeho popularita vyskočila do nebeských výšin. Jdeme na to. 

Pokračování textu Cvičení online. 8 YouTube tipů, jak cvičit doma a zhubnout.

Jak zhubnout, a čím vytvarovat nohy. Top cviky na doma

Břicho snů už máte, tak akorát vyšpulený zadek taky. Ke štěstí a super pocitu vám chybí už jen krásně tvarované nohy. Co když ale nechcete běhat nebo jezdit na kole, protože se bojíte, že spíš svaly přiberete? Máme tipy na ladné křivky od kotníků po stehna, které vám bude každý závidět. 

Pokračování textu Jak zhubnout, a čím vytvarovat nohy. Top cviky na doma

Dnes necvičím. Tipy, jak si zvyknout na pravidelný pohyb a zhubnout.

Jak si pro sebe najít sport, se kterým vás hubnutí bude bavit, jsme už řešili. I když už se ale nepovažujete za sportovní dřevo, možná si na pravidelný pohyb těžko zvykáte. Poznáváte se? Čtěte dál a dozvíte se, jak se opravdu dokopat k tomu, abyste nešli cvičit jen jednou. 

Pokračování textu Dnes necvičím. Tipy, jak si zvyknout na pravidelný pohyb a zhubnout.

Jak zhubnout stehna a vytvarovat zadek. Top cviky od odborníků

Štíhlá stehna a pevný zadek jsou častým cílem (nejen) hubnoucích. Ať už je ale chcete shodit vytvarovat postavu či shodit pár kil, neměli byste zapomenout, že nejlepších výsledků docílíte jen komplexním přístupem. V hlavní roli není jen cvičení, ale taky správně nastavený jídelníček, dostatek regenerace, pitný režim a v neposlední řadě psychická pohoda. Máte? Pak jste připraveni na postavu přesně podle vašich snů. 

Pokračování textu Jak zhubnout stehna a vytvarovat zadek. Top cviky od odborníků