Přeskočit na obsah

Cvičení

Vstávat a cvičit! 6 tipů, jak se vrátit z gauče do fitka a zhubnout

Taky jste více než rok hibernovali v obýváku, máte depku a pohled do zrcadla se vám nelíbí? Není divu, nic není kontraproduktivnějšího než v čase zuřící pandemie přestat cvičit. Že vrátit se zpátky do formy už prostě nejde? Omyl, nikdy není pozdě. A my na to máme pár dobrých rad.

Číst dále »Vstávat a cvičit! 6 tipů, jak se vrátit z gauče do fitka a zhubnout

Óm namasté. Hodí se jóga i pro muže, jak začít a zhubnout?

Ačkoliv v zahraničí je jóga populární i mezi muži, v Čechách jsou chlapi na jógamatce stále v menšině. Co za tím je? Strach z ´tuhosti´, nedostatečné pružnosti či ´babince´? Moc jednoduché, žádná silovka, chybí souboj? Omyl. Balance na rukou, stoje na hlavě, ashtanga styl – to vše je důkazem, že jóga není jen ženský sport. A už vůbec ne pomalé válení se na zemi. Naopak je to celkem velká výzva.

Číst dále »Óm namasté. Hodí se jóga i pro muže, jak začít a zhubnout?

Jak zhubnout stehna a vytvarovat zadek. Top cviky od odborníků

Štíhlá stehna a pevný zadek jsou častým cílem (nejen) hubnoucích. Ať už je ale chcete shodit vytvarovat postavu či shodit pár kil, neměli byste zapomenout, že nejlepších výsledků docílíte jen komplexním přístupem. V hlavní roli není jen cvičení, ale taky správně nastavený jídelníček, dostatek regenerace, pitný režim a v neposlední řadě psychická pohoda. Máte? Pak jste připraveni na postavu přesně podle vašich snů. 

Číst dále »Jak zhubnout stehna a vytvarovat zadek. Top cviky od odborníků