Přeskočit na obsah

Kalorie na později. Proč šetření kcal nepatří do zdravého životního stylu

Když přijde na jídlo, dost často šetříme. Ne že bychom si ho nedopřáli, ale jdeme na to jinak. Abychom si večer mohli dát dezert, omezujeme se během dne. Prostě si kalorie šetříme na potom. Většinou se vám to ale vymstí a my víme proč. Ten dortík si dejte teď a spořte si raději na dovolenou.

Číst dále »Kalorie na později. Proč šetření kcal nepatří do zdravého životního stylu

Tým dieta. 5 důvodů, proč je dobré hubnout v páru

Budeme hubnout společně! Zdravě jíst, spolu se hýbat. Někdy se to ale lehko řekne a hůř udělá. Ona totiž každá dieta představuje fyzickou, ale hlavně psychickou zátěž, je to extrémní zásah do života. Proto pořešíme téma párového hubnutí. Své k tomu řekne náš psycholog hubnutí Martin Cvrkal, odborník na psychologii obezity. Jaké výhody to podle něj má?

Číst dále »Tým dieta. 5 důvodů, proč je dobré hubnout v páru

Zdravý vztah k jídlu. 6 tipů, jak se k němu dopracovat i bez diet.

Když se řekne zdravý vztah k jídlu, často se tím myslí pravý opak. Pocit kontroly nad jídlem, pravidla, nový (lepší než předchozí) plán. Protože tentokrát to vyjde a budete se cítit skvěle a bezpečně. Správný postoj k jídlu ale neznamená (jen) jíst zdravě. Je o uvědomění si, že žádné ´nové začátky´ neexistují. Jde o udržitelný, flexibilní, měnící se a hlavně, nedokonalý proces. 

Číst dále »Zdravý vztah k jídlu. 6 tipů, jak se k němu dopracovat i bez diet.

Food tracking II. Jak zdravě počítat kalorie.

Bez čísel to nemusí jít vždy. Jak už bylo řečeno ve Food tracking. Pro a proti počítání kalorií, záznamy denního příjmu mohou být cesta. K pochopení souvislostí, stopce rozlišování jídla na dobré a špatné a taky přesnému určení místa, kde jsme teď. To vše může časem pomoci dostat se tam, kam potřebujeme. Máme bezpečné tipy, jak na to jít, aby se vám to nevymklo z rukou.

Číst dále »Food tracking II. Jak zdravě počítat kalorie.