Umění poradit. Proč jsou poradci důležití, a jaký mají vliv na výsledek vašeho hubnutí.

Někdy je třeba hubnout na očích. Ať už Váš zdravotní stav nedovoluje experimentovat, chcete zhubnout opravdu hodně sami si s váhou neporadíte nebo jednoduše potřebujete pravidelné kontroly, odborný dohled je ideálním řešením. Když nechcete začínat stále znovu, začněte s keto odborníky hned.

Pokračování textu Umění poradit. Proč jsou poradci důležití, a jaký mají vliv na výsledek vašeho hubnutí.

Keto keto ketóza. Co to je a proč se vyplatí hubnout na vlastní tuk.

Ketóza je jedním z přirozených projevů proteinové, alias ketogenní diety. Ačkoliv název zní poměrně hrozivě, pomůže vám zbavit se přebytečné váhy. A co to tedy je? Jde o přepnutí do stavu organismu, který vzniká zvýšeným příjmem kvalitních bílkovin při současně sníženém (ale ne nulovém) přísunu tuků a cukrů. Ve zkratce, když tělo funguje na vlastní tuk. Skvěle to vysvětluje třeba výživový poradce Petr Havlíček na Mall.TV.

Pokračování textu Keto keto ketóza. Co to je a proč se vyplatí hubnout na vlastní tuk.

Dovolená?! Jak si užít volno s dietou

Léto je časem dovolených. Pokud se letos chystáte cestovat i za tuzemské hranice, a zároveň úspěšně shazujete kila, zpozorněte. Jiný kraj, jiný stůl může ovlivnit i vaši dietu. Co si dát a čeho se vyvarovat v oblíbených turistických destinacích? Mrkněte na cheat list a budete mít vždycky jasno.

Pokračování textu Dovolená?! Jak si užít volno s dietou

Den v životě proteinové mámy. Jak si zorganizovat život s dětmi a dietou.

Držet dietu je těžká práce pro každého. Co teprve pro vytíženou ženu s dítětem či dětmi. Obzvlášť příprava a dodržování dietních plánů si žádá pevnou vůli a čas. Kde ho ale vzít? Starat se o rodinu, domácnost, a zároveň se pyšnit se krásnou postavou se tak stává  nedostižným snem. Poznáváte se? Seznamte se s novou kamarádkou.

Pokračování textu Den v životě proteinové mámy. Jak si zorganizovat život s dětmi a dietou.

Nice Cream. Proč je zdravá zmrzlina nejen letní hit.

Když teploty stoupají ke třicítce, pokušení zchladit se smetanovou zmrzkou nebo sladkým sorbetem je velké. Co dělat, když neodoláte, ale nevíte, co tomu řekne vaše dieta? Odepřít si nemusíte. Zkuste to ale jinak a vykouzlete si Nice Cream, zmrzlinu ze samého dobrého. 

Pokračování textu Nice Cream. Proč je zdravá zmrzlina nejen letní hit.

Rychlovky. Proč krátkodobé diety nefungují a čím je nahradit

Zázračné diety jsou vždycky lákavé, obzvlášť pokud chcete výrazně zhubnout a včera bylo pozdě. Taky občas uvěříte neuvěřitelnému, vidíte sebe sama s krásnou postavou a už už si objednáváte další dietu s ultra rychlými výsledky? Špatná zpráva je, že to nikdy nefunguje. A ta dobrá? Není to vaše vina, módní diety jsou předurčeny k neúspěchu. Jak je odhalíte?

Pokračování textu Rychlovky. Proč krátkodobé diety nefungují a čím je nahradit

Mít rád své tělo je novodobou mantrou. I sebeláska má ale právo zhubnout.

Když přijde na naše tělo, většina z nás k tomu má co říct. Wellness, cvičení, jídelníček a cesta ke zdraví. Ale diety? O těch spíše mlčíte, obzvlášť když jsme sama jednu začala. A máte proč. Ač si o nich čteme všude, dieta se stala tabu. Současný kult pozitivního přístupu k vlastnímu tělu ní totiž pohrdá. Co když ale chceme zhubnout kvůli sobě? Pojďme probrat náš vztah k hubnutí z různých úhlů pohledu.   

Pokračování textu Mít rád své tělo je novodobou mantrou. I sebeláska má ale právo zhubnout.

Intuitivní stravování. Dieta, která vás naučí milovat jídlo zdravě.

Neustálé vymýšlení roztodivných diet a nových způsobů hubnutí jako by bylo symbolem dnešní doby. Tzv. intuitivní stravování se ale vymyká. Zatímco většina „hubnoucích programů“ učí lidi, jak se různými způsoby omezovat, tenhle způsob vás vrátí ke kořenům. Totiž být díky jídlu nejen zdravější, ale hlavně šťastnější. Prostě se ho nebát.

Pokračování textu Intuitivní stravování. Dieta, která vás naučí milovat jídlo zdravě.

Číslo na váze není rozhodující.Proč je důležité znát skutečnou skladbu svého těla.

Něco si prostě sami nezměříte. Jak už jste si možná přečetli někde jinde, číslo na váze není rozhodující. A je tomu opravdu tak, důležité je množství a také poměr tukové tkáně, vody a netučné tkáně v těle. To jsou ale čísla, která jen tak doma nezjistíte. Pro určení skladby vašeho těla tak můžete vyzkoušet můžete třeba bioimpedanci. Za složitým názvem se skrývá jednoduchá lékařská metoda, která vám prozradí vše potřebné během chvilky. 

Pokračování textu Číslo na váze není rozhodující.Proč je důležité znát skutečnou skladbu svého těla.

Svačinky. Proč svačit, kdy a na čem si pochutnat

Dát si něco malého mezi jídly není nic, z čeho byste měli mít výčitky. Naopak, svačinky pomáhají držet hlad na uzdě a ty správně zvolené vám dodají všechny živiny, které potřebujete. Důležité je ale zvolit ty správné. Uzobávání nezdravých snacků s nulovou nutriční hodnotou vám nepomůže, mnohem lepší je mít SOS krabičku se svačinkou pořád po ruce. Jdeme svačit!

Pokračování textu Svačinky. Proč svačit, kdy a na čem si pochutnat