Jak dodržet novoroční štíhlá předsevzetí? Motivace! Tipy, jak ji získat a zhubnout.

Důvody k hubnutí se téměř vždy najdou a v lednu to platí dvojnásob. K úspěchu je ale třeba jeden společný jmenovatel – motivace. Abyste ji neztratili dříve, než dojdete do cíle, začněte zásadní otázkou. PROČ chcete zhubnout? V okamžiku, kdy si ujasnit tento klíčový detail, máte napůl vyhráno. Ať už tedy chcete ulehčit svým kloubům, snížit hladinu cholesterolu nebo se prostě cítit lépe, znát svoje proč je rada číslo jedna. Jak jinak se ještě motivovat? 

Pokračování textu Jak dodržet novoroční štíhlá předsevzetí? Motivace! Tipy, jak ji získat a zhubnout.

Kalorie jsou skvělé. Jak se jich nebát a zhubnout

Kalorie jsou skvělé. To vážně? Je to tak, vaše tělo by se bez nich rozhodně neobešlo. Bez kalorií se přežít nedá. Škoda že dnešní společnost a zejména dietní kultura to vidí trošku jinak – kalorie jsou nepřítel a jíst bychom tedy měli co nejméně. A nebo raději vůbec. Přitom kalorie potřebujeme všichni bez výjimky. 

Pokračování textu Kalorie jsou skvělé. Jak se jich nebát a zhubnout

AVOKÁDO. Jak vám hruškovec přelahodný pomůže (nejen) zhubnout.

Avokádo. Zralá, krémová, máslová, nejlepší jen tak vločkami soli. Prostě slast a ideální potravina, která vám ulehčí nejen dietu, ale často také rozhodnutí, co dobrého si dát. Pokud máte s tímhle ovocem podobně růžové brýle a odmítáte je sundat, je to v pořádku. Protože: 

Pokračování textu AVOKÁDO. Jak vám hruškovec přelahodný pomůže (nejen) zhubnout.

Recepty na zdravé cukroví. Jak si užít keto Vánoce bez výčitek.

Vánoce už voní za dveřmi a z kuchyní to voní cukrovím. Pokud jste zrovna na keto nebo proteinové dietě, nejspíš z toho příliš radost nemáte. I vy si ale můžete užít chutné vánoce plné cukroví. Prostě jen trochu více keto. Máme pro vás několik osvědčených receptů bloggerů a výživových poradců. Nechte se inspirovat a ať vám chutná!

Pokračování textu Recepty na zdravé cukroví. Jak si užít keto Vánoce bez výčitek.

Keto prkénko. Proteinové Silvestrovské pohoštění, které nakonec sníte sami. Recept uvnitř

Studený talíř neboli něco na prkénku či chuťovky. Sýry, uzeniny, ovoce, zelenina a chlebíčky. Nazvěte to jak chcete, ale studené pohoštění je českou klasikou, která nikdy nezklame. Není divu, jednoduchá příprava a luxusní chutě na míru z ní dělají parádní volbu na každé dobré party. A pokud jsou suroviny zdravé a navíc v keto verzi, (nejen) na Silvestra máte vyhráno. 

Pokračování textu Keto prkénko. Proteinové Silvestrovské pohoštění, které nakonec sníte sami. Recept uvnitř

Jsem sportovní dřevo. Jak si pro sebe najít sport, se kterým vás hubnutí bude bavit.

Je pro vás jakákoliv sportovní aktivita jen nepříjemnou vzpomínkou? Smířili jste se s tím, že váš talent je někde jinde? Zapomeňte na traumata z tělocviku, doba pokročila. Nikdy není pozdě vyzkoušet nové pohybové či sportovní aktivity. Ani hláška ´nemám na cvičení čas´ už neobstojí. I ti úspěšní se totiž hýbou. Vědí, jak moc je to pro tělo důležité. Jak se tedy naučit hýbat?

Pokračování textu Jsem sportovní dřevo. Jak si pro sebe najít sport, se kterým vás hubnutí bude bavit.

Dieta nebo detoxikace. Proč keto dieta zvládne s vaším organismem obojí.

Možná i vy patříte k lidem, kteří si myslí, že bez detoxu, půstu nebo džusové očisty nemohou existovat. Je ale opravdu potřeba naše tělo detoxikovat? A není náhodou detox jen jeden velký mýtus? Odpověď není úplně jednoznačná. Pravdou ale je, že nízkosacharidová dieta vám může v očistě výrazně pomoci. 

Pokračování textu Dieta nebo detoxikace. Proč keto dieta zvládne s vaším organismem obojí.

Jak zhubnout a už nepřibrat. 10 tipů na jídelníček, který vám udrží štíhlou postavu.

Došli jste do cíle a přichází strach z výkyvů váhy. Jo jo efekt ale není o druhu diety. Neučte se nazpaměť kalorické tabulky a nestresujte se vážením jídla nebo odpíráním si. Zdravě žít totiž znamená především neopustit nově přijaté návyky a stávající životní styl si v rámci možností udržet. Jak mít jídlo pod kontrolou, abyste zase nepřibrali? 

Pokračování textu Jak zhubnout a už nepřibrat. 10 tipů na jídelníček, který vám udrží štíhlou postavu.

Nejlepší keto appky. Jaké aplikace pomohou při keto dietě?

Spočítat makra, zjistit, která jídla jsou nízkosacharidová, uvařit si něco jiného než obligátní avo toast. Pokud se do světa keto vrhnete po hlavě, může toho být na vás ze začátku dost. Jak to tedy udělat, aby vám keto nepřerostlo přes hlavu, aniž byste začínali pořád znovu? Jděte na to chytře. Stáhněte si jednu z následujících aplikací a buďte keto ve velkém stylu. 

Pokračování textu Nejlepší keto appky. Jaké aplikace pomohou při keto dietě?

10 důvodů, proč začít s keto dietou

Přínos tuků a cukrů pro lidské tělo je kontroverzní téma, zato na pozitivní stránce bílkovin se shodnou téměř všichni. Běžný jídelníček jich obsahuje kolem 15 %, což je pro organismus dostatečné množství. Proč ale nevyužít všechny jejich benefity? Pokud chcete konečně zhubnout, urychlit svůj metabolismus nebo nabrat sílu a svalovou hmotu, věnujte proteinu 25–30 % kalorického příjmu. Co všechno vám přinese strava plná bílkovin?

Pokračování textu 10 důvodů, proč začít s keto dietou