Přeskočit na obsah

Den v životě proteinové mámy. Jak si zorganizovat život s dětmi a dietou.

Držet dietu je těžká práce pro každého. Co teprve pro vytíženou ženu s dítětem či dětmi. Obzvlášť příprava a dodržování dietních plánů si žádá pevnou vůli a čas. Kde ho ale vzít? Starat se o rodinu, domácnost, a zároveň se pyšnit se krásnou postavou se tak stává  nedostižným snem. Poznáváte se? Seznamte se s novou kamarádkou.

Číst dále »Den v životě proteinové mámy. Jak si zorganizovat život s dětmi a dietou.

Rychlovky. Proč krátkodobé diety nefungují a čím je nahradit

Zázračné diety jsou vždycky lákavé, obzvlášť pokud chcete výrazně zhubnout a včera bylo pozdě. Taky občas uvěříte neuvěřitelnému, vidíte sebe sama s krásnou postavou a už už si objednáváte další dietu s ultra rychlými výsledky? Špatná zpráva je, že to nikdy nefunguje. A ta dobrá? Není to vaše vina, módní diety jsou předurčeny k neúspěchu. Jak je odhalíte?

Číst dále »Rychlovky. Proč krátkodobé diety nefungují a čím je nahradit

Mít rád své tělo je novodobou mantrou. I sebeláska má ale právo zhubnout.

Když přijde na naše tělo, většina z nás k tomu má co říct. Wellness, cvičení, jídelníček a cesta ke zdraví. Ale diety? O těch spíše mlčíte, obzvlášť když jsme sama jednu začala. A máte proč. Ač si o nich čteme všude, dieta se stala tabu. Současný kult pozitivního přístupu k vlastnímu tělu ní totiž pohrdá. Co když ale chceme zhubnout kvůli sobě? Pojďme probrat náš vztah k hubnutí z různých úhlů pohledu.   

Číst dále »Mít rád své tělo je novodobou mantrou. I sebeláska má ale právo zhubnout.

Intuitivní stravování. Dieta, která vás naučí milovat jídlo zdravě.

Neustálé vymýšlení roztodivných diet a nových způsobů hubnutí jako by bylo symbolem dnešní doby. Tzv. intuitivní stravování se ale vymyká. Zatímco většina „hubnoucích programů“ učí lidi, jak se různými způsoby omezovat, tenhle způsob vás vrátí ke kořenům. Totiž být díky jídlu nejen zdravější, ale hlavně šťastnější. Prostě se ho nebát.

Číst dále »Intuitivní stravování. Dieta, která vás naučí milovat jídlo zdravě.

Číslo na váze není rozhodující.Proč je důležité znát skutečnou skladbu svého těla.

Něco si prostě sami nezměříte. Jak už jste si možná přečetli někde jinde, číslo na váze není rozhodující. A je tomu opravdu tak, důležité je množství a také poměr tukové tkáně, vody a netučné tkáně v těle. To jsou ale čísla, která jen tak doma nezjistíte. Pro určení skladby vašeho těla tak můžete vyzkoušet můžete třeba bioimpedanci. Za složitým názvem se skrývá jednoduchá lékařská metoda, která vám prozradí vše potřebné během chvilky. 

Číst dále »Číslo na váze není rozhodující.Proč je důležité znát skutečnou skladbu svého těla.

Svačinky. Proč svačit, kdy a na čem si pochutnat

Dát si něco malého mezi jídly není nic, z čeho byste měli mít výčitky. Naopak, svačinky pomáhají držet hlad na uzdě a ty správně zvolené vám dodají všechny živiny, které potřebujete. Důležité je ale zvolit ty správné. Uzobávání nezdravých snacků s nulovou nutriční hodnotou vám nepomůže, mnohem lepší je mít SOS krabičku se svačinkou pořád po ruce. Jdeme svačit!

Číst dále »Svačinky. Proč svačit, kdy a na čem si pochutnat

Dieta a sladké. Proč není třeba vzdát se své oblíbené chutě.

Můžu si dát dezert i na dietě? Pokud máte rádi sladké, tuhle otázku jste už zcela jistě řešili. Ať už začnete se sebelepším jídelním či fitness plánem, může to být důvod, proč se vám nic nedaří dotáhnout do konce. Své limity byste si totiž měli nastavit už na začátku. Je to jasné, čím více si něco zakazujete, tím více to chcete a váš nezdravý postoj k jídlu se jen prohloubí. Je načase skoncovat s tím jednou provždy. A víte co..

Číst dále »Dieta a sladké. Proč není třeba vzdát se své oblíbené chutě.

Nedieta diaita. Proč diety zkrátka nefungují.

Nezdravé, drahé a pořád stejné. Společný jmenovatel všech hloupých diet pro moderní ženy, které touží po štíhlé postavě stůj co stůj. To antické bohyně krásy se na své tělo dívaly jinak. Používaly vlastní selský rozum, neomezovaly se a nezajímaly se o kult celebrit. Protože byly krásné samy o sobě. Přečtěte si, proč byste je měla následovat.

Číst dále »Nedieta diaita. Proč diety zkrátka nefungují.

Velikonoce, léto, Vánoce. Jak to udělat, aby svátky neohrozily vaši dietu.

Pokud si taky myslíte, že svátky na dietě rozhodně nejsou tím nejšťastnějším obdobím roku, nejste v tom sami. Nic tak neohrozí vaši hlavu, peněženku a postavu jako právě tahle období. Ať už se bojíte Vánoc, Velikonoc nebo zkrátka každé oslavy, máme tipy, jak je přežít bez úhony na vaší postavě. 

Číst dále »Velikonoce, léto, Vánoce. Jak to udělat, aby svátky neohrozily vaši dietu.