Výkyvy váhy. Proč jojo efekt není o druhu diety?

Jojo. Zábavná vzpomínka na dětská léta? Rozhodně. Když ale přijde na diety a hubnutí, úsměv vám rychle zmizí z tváře. Pokud jste taky tenhle nekonečný cyklus hubnutí a nabírání zažila, shodneme se, že není nic víc demotivujícího než frustrující skoky na váze. A bohužel, jojo se rádo vrací. V ohrožení jeho svůdného rytmu jsou hlavně věčné dietářky. 

Pokračování textu Výkyvy váhy. Proč jojo efekt není o druhu diety?

Dieta není pro mě. Proč je zdravotní stav často jen výmluvou

Říká se, že kdo je nemocný, je nevinný. Presumpci neviny si ale v tomto případě mnohé z nás špatně vykládají, a nenápadně ji tak vztáhnou i na své hubnutí. Nebo spíš pokusy o ně. Je známá věc, že ne každá dieta či kompletní změna stravy stojí na odborném základu a jejím průběhem můžete svému tělu škodit. Kdy jsou ale výmluvy oprávněné a kdy jen hledáte důvody, proč se vám nechce do změny? Odpověď není jednoznačná. 

Pokračování textu Dieta není pro mě. Proč je zdravotní stav často jen výmluvou

Dívat se na svět z lepší stránky. Jak pozitivní myšlení ovlivňuje vaši postavu.

Jakkoliv je krásná postava a pravidelná fyzická aktivita důležitá, rozhodně to není všechno. Mnohem důležitější je postoj k hubnutí. A jako ostatně i jinde v životě, pozitivní myšlení vám cestu k ideální váze ulehčí. Jak se tedy správně naladit, a díky tomu dojít do cíle rychleji? Není třeba stát se hned sluníčkářkou, stačí pár jednoduchých zásad.

Pokračování textu Dívat se na svět z lepší stránky. Jak pozitivní myšlení ovlivňuje vaši postavu.

Zůstaňte sami sebou. Když chcete zhubnout, nepotřebujete se od základu změnit.

Určitě jste to už zažila. Stačí se sejít s kamarádkami a jedna z vás nikdy nezklame. “Asi bych to neměla jíst, nestihla jsem jít do fitka.” “Přesně. Taky už to od víkendu nemám pod kontrolou, prostě nemůžu přestat jíst.” “U mě stejně. Příštích pár dní budu jíst jen salát!” Znáte? Anebo se rovnou poznáváte?

Pokračování textu Zůstaňte sami sebou. Když chcete zhubnout, nepotřebujete se od základu změnit.