Nadváha a být zdravý? Velká tlustá lež, zjistila studie

Můžete mít hodně velkou nadváhu, a přitom být fit? Myšlenka ´fat and fit´ – fit tlouštík – už tu s námi je nějaký ten pátek. Stejně jako fat acceptance nebo nověji z opačného spektra thin privilege. Ale nenechte se mýlit. Ideální velikost neexistuje, zato obtěžující kila navíc jsou prostě špatně. Proto se teď pobavíme, co je ještě v normě sebelásky a co už je příliš. 

Pokračování textu Nadváha a být zdravý? Velká tlustá lež, zjistila studie

Nástrahy jara. 5 tipů, jak ustát jarní únavu.

Zima za námi a jaro ve vzduchu. Co když ale místo přílivu energie cítíte jen nechuť, třeštící hlavu a náladu jak na houpačce? Je to jasné, diagnóza jarní únava. Nepříjemný stav starý jako lidstvo samo, který dokáže s vaší energií a výkonem řádně zamávat. Máme tipy, jak se změnám biorytmů úspěšně vzepřít. 

Pokračování textu Nástrahy jara. 5 tipů, jak ustát jarní únavu.

Jak a co jíst v zimě

Změny teploty, studený vzduch, nedostatek slunce, delší noci. Během zimy je naše tělo prostě dost ve stresu. Je to období nachlazení a snížené imunity, a to i kvůli snížené dostupnosti čerstvého ovoce a zeleniny v obchodech. Přitom strava ovlivňuje nejen imunitu, ale i správné fungování organismu. A bez debaty taky to, jak cítíme fyzicky a psychicky. Pokud tedy chcete ošálit klimatické vlivy a cítit se dobře po celý rok, máme pár tipů. 

Pokračování textu Jak a co jíst v zimě

Věk je jen číslo. Jak začít cvičit a zhubnout po padesátce. Pohyb!

Jak se co nejlépe a bezpečně připravit na cvičení a zhubnout po padesátce jsme už probrali. Teď je čas vrhnout se na samotný pohyb. Začněte důležitou čím jednodušeji, tím lépe.  

Pokračování textu Věk je jen číslo. Jak začít cvičit a zhubnout po padesátce. Pohyb!

Zdravé snídaně na sladko. 5x fit recepty na každé ráno.

Originální a snídaně, která navíc krásně vypadá. Výborná na všední den i dlouhý víkendový brunch. Přijde vám, že to bude hodně práce? Ale kdepak. Vyzkoušejte tuhle sladkou pětku pro všechny, co si rádi mlsnou. 

Pokračování textu Zdravé snídaně na sladko. 5x fit recepty na každé ráno.

Zdravé snídaně. Jak by měly vypadat snídaně i na dietě

Snídaně je základ a první jídlo dne. Tak tohle vám zcela jistě vtloukala do hlavy babička, maminka, učitelky a všechny ty dietní články a návody. Takže my už to opakovat nebudeme. A rovnou vysvětlíme, proč je tomu tak, a co byste měli posnídat i na dietě. Protože šetřit kalorie se vyplatí spíš jinde.

Pokračování textu Zdravé snídaně. Jak by měly vypadat snídaně i na dietě

Restaurace! 5 tipů, jak se zdravě najíst na obědě či večeři venku.

Zdravý životní styl a najíst se venku? Jde to? Rozhodně. Dobré jídlo v dobré společnosti nejbližších si čas od času odpírat nemusíte. Vybírejte ale s rozumem. Vychutnejte si něco, co vám dodá energii, i potřebné živiny. Prostě ať víte, co na tom talíři vlastně máte. Jak to tedy dobře poskládat? 

Pokračování textu Restaurace! 5 tipů, jak se zdravě najíst na obědě či večeři venku.

Cukrfree. Čím a jak sladit. Jezte ty správné sacharidy.

CUKR. Bílý krystalický prášek, který přináší sladkou chuť. Většina lidí už slyšela, že jeho konzumace není zdravá a může mít negativní následky. Pak jsou tu také častá témata cukrové závislosti, cukrfree stravování, cukr vs sladidlo nebo ´přírodní cukr je pro nás zdravější´. Jak to tedy je, a které jsou ty správné sacharidy?

Pokračování textu Cukrfree. Čím a jak sladit. Jezte ty správné sacharidy.