Co zajímavého si přečíst jsme poradili už ve 3 fitness knihy o evoluci člověka, které změní váš život. Dobrých knížek ale není nikdy dost, a tak tady máme další várku. Tentokrát na téma zdravá síla. Jak ji vybudovat, zlepšovat a hlavně, udržet bez pomoci lékařů.
Číst dále »Fitness knížky II. 4 další tipy, které stojí za přečtení
Jak už jsme naťukli v Emoční tuk. Jak se sebou začít pracovat a zhubnout, často hledíme do minulosti a vymlouváme se na ni. Emoční přejídání začíná už v dětství, ale jak tedy pracovat s emocemi, ovládat je, a přitom nestrádat? Máme tipy, jak řešit závislost na jídle.
Číst dále »Emoční přejídání. 5x tipy, jak řešit závislost na jídle
Teploty jsou vysoko, ale vás sportovní nadšení naopak opouští. Přece už tak se potíte, nebudete k tomu ještě cvičit. Ale ruku na srdce, neříkali jste to nějak podobně i v zimě? A na podzim? Raději si pojďme říct, jak jet na výkon i ve vedru.
Číst dále »Cvičení v létě. 6 tipů, jak sportovat v horku
Směnný provoz. Takže nepravidelný režim. Ať už je to noční, denní nebo střídavá, práce na směny je často důvod, proč přibíráte a nabraná kila se vám těžko shazují. Jestli se to týká zrovna vás, máme tu hned 5 tipů, jak se stravovat tak, abyste se vyhnuli změnám na váze.
Číst dále »Práce na směny a dieta. 6 tipů, jak zvládnout nepravidelný denní režim
Co si budem, v létě se nikomu do vaření moc nechce. Co když ale pořád chcete jednoduchou, ale zdravou a vyváženou večeři ze základních surovin? Pro tenhle případ máme tuhle várku vyletněných receptů na jídla, která se připraví skoro sama. Tak na co máte dneska chuť?
Číst dále »Léto na talíři! 4 letní recepty na rychlou zdravou večeři.
Croissanty, bagety, housky a rohlíky. Nejím, pečivo je zlo! To vážně? Nezakazujte si něco, o čem jste jen četli na Instagramu. Jasně, jíst ho nemusíte, sacharidy jsou jinde. Když vám ale chutná a nemáte zdravotní omezení, není důvod ho vyřazovat. Vše na téma pečivo najdete tu.
Číst dále »7 zdravých tipů na téma pečivo. O všem, co chcete vědět
Genetika je mocná. Kromě dluhů dědíme i to, jak vypadáme, naši povahu, chutě a dokonce i obezitu. Co máme ve vínku změnit nelze, ale vymlouvat se jen na geny je nesmysl. V běhání nebo obsahu vašeho talíře totiž nejedou, o tom rozhoduje vaše hlava.
Číst dále »Geny. Výmluva nebo důvod, proč nemůžete zhubnout?
Jakou kávičku si dát a co se stane, když se kafem předávkujete jsme se už bavili v Kávových FitTipech I. Ale jak je to s kofeinem a jeho hubnoucím účinkem? Vyndejte mlýnek, kávový speciál a další várka zajímavostí číslo dvě je tu!
Číst dále »Kávové FitTipy II. Co možná ještě nevíte a proč je dobrá na hubnutí
Espresso. Filtr. Cappuccino. Lattéčko. Cold brew. Flat White. Prostě kafe, které denně pije snad každý. Ale víte, kolik si ho dát a co s vámi vlastně dělá? My vám to prozradíme. Tak si připravte svůj oblíbený šálek a vychutnejte si kávou provoněné FitTipy. Coffee speciál je tu!
Číst dále »Kávové FitTipy I. Co o ní nevíte a jakou si dát.
O tomhle zmrzlinovém zázraku s konzistencí level milion jsme už básnili v Nice Cream. Proč je zdravá zmrzlina nejen letní hit. Krémová, a přitom lehká, bez mléka a cukru. Víte ale, že i z obyčejného banánu vykouzlíte více variant? Léto se blíží a my jich pro vás máme hned 5.
Číst dále »Banana Nice Cream. Jak připravit zdravou zmrzlinu z banánu 5x jinak