Taky jste více než rok hibernovali v obýváku, máte depku a pohled do zrcadla se vám nelíbí? Není divu, nic není kontraproduktivnějšího než v čase zuřící pandemie přestat cvičit. Že vrátit se zpátky do formy už prostě nejde? Omyl, nikdy není pozdě. A my na to máme pár dobrých rad.
Pokračování textu Vstávat a cvičit! 6 tipů, jak se vrátit z gauče do fitka a zhubnoutRubrika: Tipy a triky
Krabičky. Proč je proteinová dieta zdravou cestou k fit postavě
Dnešní životní tempo velkoměsta nás přímo vystřeluje do vesmíru. Máme málo času na úklid, praní, žehlení a bohužel i na nákupy a vaření. Většina lidí tak nejí včas a už vůbec ne správně. Výsledkem je přejídání se večer po práci, přemíra cukru a tuku a nedostatek vlákniny.
Pokračování textu Krabičky. Proč je proteinová dieta zdravou cestou k fit postavě
Brazilské Jiu Jitsu. 5 důvodů, jak začít s bojovým uměním a zhubnou
BJJ aneb brazilské jiu jitsu. Propracovaný systém boje na krátkou vzdálenost, při kterém pořádně zapotíte na zemi – bojuje se v lehu či kleku. Dle expertů je to trénink dovedností nejen pro souboj 1/1 ale i v sebeobraně. Prostě ideální pro chlapa, co se potřebuje hecnout. My říkáme, jděte do toho!
Pokračování textu Brazilské Jiu Jitsu. 5 důvodů, jak začít s bojovým uměním a zhubnou
Týden vegetariánem. 7 jednoduchých fit jídel bez masa.
Chtěli byste odlehčit jídelníček, ale masa se nevzdáte? Nemusíte, stačí si to klidně jen na týden vyzkoušet. Máme 7 tipů na jednoduchá vegetariánská jídla, které zvládne každý. Základní ingredience a uvařeno do 20 minut. Co si nakoupit?
Pokračování textu Týden vegetariánem. 7 jednoduchých fit jídel bez masa.
Jsem v ketóze a nehubnu. 5 tipů co dělat, když keto nefunguje
Tak jo, vrhli jste se na keto dietu a držíte se. Váha ale bohužel taky. Jasně, keto má i jiné benefity, jako více energie do života, menší touha po cukru a jasná mysl. Tím nejoblíbenějším je ale ztráta kil navíc. Tak jak to, že už jste v ketóze a pořád nehubnete? Žádný stres, máme pět důvodů, čím to může být.
Pokračování textu Jsem v ketóze a nehubnu. 5 tipů co dělat, když keto nefunguje
3 fitness knihy o evoluci člověka, které změní váš život
Zničí mi každodenní běhání kolena? Mám jíst keto nebo si přemírou zdravých tuků stejně zničím zdraví? Odpálí mi zvedání činek záda? Ztratit se ve světě fitness otázek jde snadno. Každý má vždycky svojí pravdu, jenže pohyb nestojí jen na datech. Základ je pochopení evoluce člověka. Tyhle knížky přesně tuhle antropologickou perspektivu mají. Stojí za přečtení.
Pokračování textu 3 fitness knihy o evoluci člověka, které změní váš život
Keto recepty z jahod. Jahodová láska nerezaví!
Je červen a byli jste na jahodách. Vůně červených, sladkých plodů se vám line kuchyní a na stole přímo svítí. Jsou prostě lásky, které s časem nerezaví a chuť nezevšední. Potěšte sebe a celou rodinu slastnými recepty z milovaných jahod v keto verzi.
Pokračování textu Keto recepty z jahod. Jahodová láska nerezaví!
Kalorie na později. Proč šetření kcal nepatří do zdravého životního stylu
Když přijde na jídlo, dost často šetříme. Ne že bychom si ho nedopřáli, ale jdeme na to jinak. Abychom si večer mohli dát dezert, omezujeme se během dne. Prostě si kalorie šetříme na potom. Většinou se vám to ale vymstí a my víme proč. Ten dortík si dejte teď a spořte si raději na dovolenou.
Pokračování textu Kalorie na později. Proč šetření kcal nepatří do zdravého životního stylu
Běhání a silový trénink. Jde to dohromady nebo ne a proč?
Zničím si běháním výsledky silového tréninku? Starý známý mýtus z doby cirka rok 2014. Kardio se tehdy stalo synonymem zabijáka svalové hmoty, respektive jejího nabírání. Omyl. Nejen že se nemusíte běhání vzdát, ale správnou perspektivou vám naopak pomůže sílu získat.
Pokračování textu Běhání a silový trénink. Jde to dohromady nebo ne a proč?
Kolik mám vážit? 4 otázky, které si položit, než začnete hubnout
Váha. Přístroj a taky číslo, které nás leckdy děsí. Záleží ovšem na úhlu pohledu – když ji vidíte jako nástroj, může vám leccos objasnit. Než se ale z vaší váhy stane úzkostlivě dodržovaný rituál, zeptejte se sami sebe na pár otázek.
Pokračování textu Kolik mám vážit? 4 otázky, které si položit, než začnete hubnout