Chia. Malá černá semínka, která se používala jako měna už před pěti tisíci lety ve starověkém Mexiku a vládci Mayů a Aztéků je přijímali od poražených kmenů jako oběť. Jsou přímo nabitá zdraví prospěšnými látkami a rozhodně stojí za ochutnání. Proč a jak je jíst?
Pokračování textu Chia semínka. Proč je jíst a 5x tipy, jak je připravitRubrika: Tipy a triky
Buddha Bowls. 10 tipů na super zdravou obědovou misku.
Nic vám tohle slovo neříká? Je to vlastně taková miska hojnosti, plná samých dobrých věcí. Dokonale vyvážená, duhově barevná a plná vitamínů a minerálů. Budete se po ní cítit dobře a pohladí vás nejen v žaludku. Prostě žádný fádní salát, ale opravdová lahůdka. Máme tipy, jak si ji užít v plné kráse.
Pokračování textu Buddha Bowls. 10 tipů na super zdravou obědovou misku.
Ketóza a biohacking. 5 tipů, jak fungovat na vlastní tuk rychleji
Biohack nebo biohacking evokuje svět kyborgů, geneticky mezi člověkem a strojem. Tohle sice opravdu patří do hollywoodských filmů, ve světě už ale jde o zavedený a velmi užitečný pojem. A nejen to, vězte, že hackovat se dá i s keto. Na nástup ketózy a její udržení nepotřebujete žádné speciální vychytávky nebo PhD, vystačíte si se správným pochopením principu. A pak už z ní jen vytěžit co nejvíc. Poradíme 5 jednoduchých keto biohacking tipů!
Pokračování textu Ketóza a biohacking. 5 tipů, jak fungovat na vlastní tuk rychleji
Nadváha a být zdravý? Velká tlustá lež, zjistila studie
Můžete mít hodně velkou nadváhu, a přitom být fit? Myšlenka ´fat and fit´ – fit tlouštík – už tu s námi je nějaký ten pátek. Stejně jako fat acceptance nebo nověji z opačného spektra thin privilege. Ale nenechte se mýlit. Ideální velikost neexistuje, zato obtěžující kila navíc jsou prostě špatně. Proto se teď pobavíme, co je ještě v normě sebelásky a co už je příliš.
Pokračování textu Nadváha a být zdravý? Velká tlustá lež, zjistila studie
Parťáci. Jak správně kombinovat potraviny a zhubnout
Když přijde řeč na dokonalý pár, určitě vám hned nějaký naskočí. A co takhle správná dvojka na talíři? Ať už jablko a sýr, banán a slanina nebo avokádo s Nutellou (no, tohle mám možná jen já), každý máme nějaký svůj chuťový úlet. Nemusíte se za něj stydět, neobvyklá kombinace nemusí znamenat jen zvednuté obočí. Mrkněte na 7 super dvojiček, které vám (nejen) na dietě hodně pomůžou.
Pokračování textu Parťáci. Jak správně kombinovat potraviny a zhubnout
(Nejen) na Velikonoce zdravě. 3 fit jarní recepty
Jaro je tu! A protože všichni chceme, aby bylo líp, pusťte si ho i do kuchyně. Máme 3 super tipy na svěží jarní jídla, po kterých se budete olizovat nejen o Velikonocích. A navíc, zdravé, vyvážené a v barvách jara. Jdeme na to.
Pokračování textu (Nejen) na Velikonoce zdravě. 3 fit jarní recepty
Nové jaro, nová výzva? Proč zapomenout na Instadiety
Rozmohl se nám tu takový Insta-nešvar. Každý chce po lockdownu vypadat skvěle a s cvičícími a krátkodobými stravovacími výzvami se roztrhl pytel. Že rychlodiety nefungují, už tak nějak víte. Když je ale někdo nazve výzvou, vypadá to líp. Nejde o držení diety, ale o hec. Zvítězit. Je ale dobře, když se z diety nebo dřepování stane soutěž? Než se pustíte do další, přečtěte si tohle.
Pokračování textu Nové jaro, nová výzva? Proč zapomenout na Instadiety
Co jíst, abychom se cítili líp i na dietě? 3x fit recepty proti depresi.
Pořád se usmívat i na dietě? I když to není lehké, mít se rád a starat se o sebe je obzvlášť v horších časech důležitější, než si myslíte. Dát si masku nebo vanu to ale někdy nespraví. Co dělat, když přijde den, kdy se vám nechce ani čistit si zuby, natož vařit a není to počasím? Zkuste jeden z našich antidepresivních receptů.
Pokračování textu Co jíst, abychom se cítili líp i na dietě? 3x fit recepty proti depresi.
Nástrahy jara. 5 tipů, jak ustát jarní únavu.
Zima za námi a jaro ve vzduchu. Co když ale místo přílivu energie cítíte jen nechuť, třeštící hlavu a náladu jak na houpačce? Je to jasné, diagnóza jarní únava. Nepříjemný stav starý jako lidstvo samo, který dokáže s vaší energií a výkonem řádně zamávat. Máme tipy, jak se změnám biorytmů úspěšně vzepřít.
Pokračování textu Nástrahy jara. 5 tipů, jak ustát jarní únavu.
Jak a co jíst v zimě
Změny teploty, studený vzduch, nedostatek slunce, delší noci. Během zimy je naše tělo prostě dost ve stresu. Je to období nachlazení a snížené imunity, a to i kvůli snížené dostupnosti čerstvého ovoce a zeleniny v obchodech. Přitom strava ovlivňuje nejen imunitu, ale i správné fungování organismu. A bez debaty taky to, jak cítíme fyzicky a psychicky. Pokud tedy chcete ošálit klimatické vlivy a cítit se dobře po celý rok, máme pár tipů.
Pokračování textu Jak a co jíst v zimě