Rubrika: Tipy a triky

Restaurace! 5 tipů, jak se zdravě najíst na obědě či večeři venku.

Zdravý životní styl a najíst se venku? Jde to? Rozhodně. Dobré jídlo v dobré společnosti nejbližších si čas od času odpírat nemusíte. Vybírejte ale s rozumem. Vychutnejte si něco, co vám dodá energii, i potřebné živiny. Prostě ať víte, co na tom talíři vlastně máte. Jak to tedy dobře poskládat? 

Pokračování textu Restaurace! 5 tipů, jak se zdravě najíst na obědě či večeři venku.

Zdravé potraviny, co tak úplně zdravé nejsou

Každý máme nějaké své oblíbené jídlo, které si občas dopřejeme a je to tak v pořádku. Co když se ale poctivě snažíte o zdravý jídelníček a stále nemůžete dopnout džíny? Možná si jen nevědomky vybíráte špatné jídlo. Protože zdravé nerovná se bez kalorií.

Pokračování textu Zdravé potraviny, co tak úplně zdravé nejsou

Cambridge dieta. Jak vám pomůže zhubnout

Cambridge stravování je ve světě diet oblíbeným způsobem hubnutí. Slibuje poměrně rychlý úbytek váhy a zároveň pomoc s nastartováním zdravého životního stylu. Pomůže vám ale opravdu zhubnout nebo spíš škodí? Víme, v čem dieta spočívá a co na ni říkají odborníci.

Pokračování textu Cambridge dieta. Jak vám pomůže zhubnout

Jídlo a pití, které si poradí se zimou. 10 tipů, jak se zdravě zahřát

V zimě je prostě zima. S počasím nic nenaděláme, ale existují potraviny, které zahřejí na těle i duchu. Když pak přijdete domů z procházky, je super, když už je navařeno a kromě horkého čaje se prohřát i skvělým jídlem. Co si připravit? Inspirujte se tipy, které jsme prozradili v listopadové soutěži. Ty nejlepší jsme sepsali do následující desítky. 

Pokračování textu Jídlo a pití, které si poradí se zimou. 10 tipů, jak se zdravě zahřát

Fakta a mýty o hubnutí a zdravé výživě I

Vím, co jím. Vím, co je pro mě dobré a co ne. Taky nasáváte informace ze všech možných zdrojů a bezhlavě se jimi řídíte? Pokud držíte dietu nebo se už bojíte každého sousta, které není ve vašich očích ´zdravé´, raději zpozorněte. Někdy totiž není všechno tak, jak si myslíte. Přečtěte si následující odhalení a zůstaňte rozumní. 

Pokračování textu Fakta a mýty o hubnutí a zdravé výživě I

Jak zhubnout břicho. Top tipy na břicho snů

Vyrýsované bříško, o to se v životě snažil snad každý. Je to ale složitější. I když patříte mezi tzv. zdravý ´vzorek´ – nestačili jste si zničit metabolismus dietami, neberete léky, nejste v menopauze a nemáte zdravotní problémy – lokální hubnutí nefunguje. Abyste štíhlý pas podpořili cvičením, je třeba zaměřit se na komplexní trénink. Několikrát týdně zařaďte kardio a zbytek věnujte dalším aktivitám. Které jsou top?

Pokračování textu Jak zhubnout břicho. Top tipy na břicho snů

Tabata, HIIT. Jak vám intervalový trénink pomůže zhubnout

TABATA, alias král všech intervalových tréninků HIIT (high intensity interval training) je populární, velmi efektivní a časově nenáročný trénink téměř pro každého. Tenhle zaručený spalovač tuků zařídí, že vaše tělo jede nadoraz. Ne nadarmo se mu přezdívá japonský zabiják. Chcete jednoduchý, účinný, a přitom pouze 4minutový sport na hubnutí, TABATA je killer! 

Pokračování textu Tabata, HIIT. Jak vám intervalový trénink pomůže zhubnout

Zázrak jménem kolagen. 8 důvodů, proč s ním začít právě teď

Obrovský boom kolagenových doplňků stravy je v současnosti velké téma. Jde ale opravdu o zázrak nebo jen marketingový trik, který ohrožuje vaši peněženku? Jak známo, kvalitu kůže a pleti ovlivňuje řada faktorů. Kromě věku především ty, které můžeme my sami vylepšit zdravým životním stylem. Pravidelná a častá expozice slunečnímu záření, kouření, obezita, nevhodná strava, stres, spánek i různé léky. A důležitá je samozřejmě i genetika. 

Pokračování textu Zázrak jménem kolagen. 8 důvodů, proč s ním začít právě teď