Zhubnout natrvalo nejde. Víme, jak se zbavit jedné z nejčastějších výmluv.

Snažíte se neustále zhubnout? Nedaří se vám rychle dosáhnout vaší vysněné váhy, i když jste ochotni podstoupit cokoliv? Dejte si na chvíli stopku. Způsobů, jak efektivně zhubnout,je více, jedno mají ale společné. Kouzlo tkví ve zdravém vyváženém jídelníčku a cvičení. Efektivní cesta ke zhubnutí je možná delší. Pokud se na ni ale vydáte, zhubnete hned napoprvé. Jak se zbavit výmluv jednou provždy?

Pokračování textu Zhubnout natrvalo nejde. Víme, jak se zbavit jedné z nejčastějších výmluv.

Bez kručení v břiše. Proč do efektivního hubnutí nepatří hlad.

Vítejte ve světě Hunger games, kde vedou jasná pravidla. Snížit kalorie na minimum a zhubnout tak co nejrychleji, ideálně ještě dnes. Není divu, že pak myslíte jen na jídlo. Jak mít tedy hubnutí pod kontrolou bez kručení v břiše? 

Pokračování textu Bez kručení v břiše. Proč do efektivního hubnutí nepatří hlad.

Výkyvy váhy. Proč jojo efekt není o druhu diety?

Jojo. Zábavná vzpomínka na dětská léta? Rozhodně. Když ale přijde na diety a hubnutí, úsměv vám rychle zmizí z tváře. Pokud jste taky tenhle nekonečný cyklus hubnutí a nabírání zažila, shodneme se, že není nic víc demotivujícího než frustrující skoky na váze. A bohužel, jojo se rádo vrací. V ohrožení jeho svůdného rytmu jsou hlavně věčné dietářky. 

Pokračování textu Výkyvy váhy. Proč jojo efekt není o druhu diety?

Nemám na dietu čas. Proč na úpravu stravy nepotřebujete nový kalendář.

Krabičkování, každodenní fitko a teplá večeře. Jestli pro vás tenhle scénář představou z říše snů, pak jste hubnutí nejspíš odsunula na neurčito. Ještě to ale nevzdávejte. Nebudeme lhát, zdravé snížení váhy může být časově náročnější, obzvlášť pokud toužíte po větší změně. Ne vždy je ale potřeba natahovat den vařením nebo cvičit do úmoru. Stačí využít čas, který máte a zaměřit se na menší kroky.  Ať už jste sebevytíženější, mini hubnoucí strategie fungují..  

Pokračování textu Nemám na dietu čas. Proč na úpravu stravy nepotřebujete nový kalendář.

Nejsem v tom sama. Jak na rodinné menu v keto stylu, které udělá radost všem

Začala jste s proteinovou dietou a zatím se vám daří jedna báseň. Radost z úspěchu vám ale trochu kalí rodinné obědy a večeře. Skloubit správnou dietu, a zároveň vyvážené jídlo pro vaše nejbližší je totiž oříšek. Co připravit na společný stůl, aby na dietě neskončil i zbytek rodiny? A jak to udělat, aby se z vašeho talíře nestala jen další nudná rutina?

Pokračování textu Nejsem v tom sama. Jak na rodinné menu v keto stylu, které udělá radost všem

Dlouhá historie. Zjistěte, proč je proteinová dieta stará jako lidstvo samo

Jennifer Aniston, Kim Kardashian, Mick Jagger, Gwyneth Paltrow, Madonna nebo Megan Fox. Všechny tyhle celebrity si za ní pevně stojí. Co je na ketu tak uchvátilo? Ketodieta, ketonová, proteinová, ketogenní, bílkovinná, bílkovinová neboli proteinová dieta je způsob hubnutí pomocí speciální stravy. Funguje na jednoduchém principu ketózy, kdy vaše tělo jede na vlastní tuk, a metabolismus tak odbourává jeho zásoby mnohem rychleji.

Pokračování textu Dlouhá historie. Zjistěte, proč je proteinová dieta stará jako lidstvo samo

Být tak hvězdou pláže. Ideální čas na změnu je kdykoliv, začněte hubnout hned.

Odkládáte hubnutí na neurčito, protože zítra vám to půjde líp? Nepůjde. Ta správná chvíle se rozhodnout je totiž teď. Těch 15 (10 nebo 5) kilo chcete zhubnout už tak dlouho, že ten den už ani v hlavě nemáte. Zato kila navíc, která vám vždy po konci diety zůstanou, vidíte v zrcadle každý den. Zkuste jeden z těchto pěti tipů a naučte se s vlastním tělem vyhrát každý den.

Pokračování textu Být tak hvězdou pláže. Ideální čas na změnu je kdykoliv, začněte hubnout hned.

Dieta není pro mě. Proč je zdravotní stav často jen výmluvou

Říká se, že kdo je nemocný, je nevinný. Presumpci neviny si ale v tomto případě mnohé z nás špatně vykládají, a nenápadně ji tak vztáhnou i na své hubnutí. Nebo spíš pokusy o ně. Je známá věc, že ne každá dieta či kompletní změna stravy stojí na odborném základu a jejím průběhem můžete svému tělu škodit. Kdy jsou ale výmluvy oprávněné a kdy jen hledáte důvody, proč se vám nechce do změny? Odpověď není jednoznačná. 

Pokračování textu Dieta není pro mě. Proč je zdravotní stav často jen výmluvou

Nechci, aby mě něco omezovalo. Jak zařídit, abyste se i na dietě cítila svobodně

Většina z nás si dietu bez zákazů neumí představit. A i když se vám podaří najít takovou, při které můžete jíst víceméně cokoliv, určitě se najdou zase jiná pravidla. Zkrátka, hubnutí bez omezování je z říše snů. Být to tak ale nemusí. Jednoduše si nastavte svoje vlastní limity. 

Pokračování textu Nechci, aby mě něco omezovalo. Jak zařídit, abyste se i na dietě cítila svobodně

Proč keto není jen dieta, ale životní styl

Dieta versus životní styl? Možná už jste se nad tím taky zamýšlela. Do diety se každoročně pouští kde kdo. Důvody jsou různé, chceme zhubnout, jíst lépe a zdravě, začít cvičit. Správné rozhodnutí, pokud ovšem nechceme výsledky přes noc, ideálně hned. Jenže jak jste sama zjistila, tak to prostě nefunguje. Základ úspěchu je mnohem prozaičtější. Jde o celkovou změnu životního stylu. Jen dlouhodobý a postupný přechod ke zdravějšímu životnímu stylu je dieta, kterou byste měla držet celý život.

Pokračování textu Proč keto není jen dieta, ale životní styl