Snažíte se zhubnout a děláte pro to vše. Zdravě jíte, cvičíte, překonáváte kručení v žaludku. Jak je tedy možné, že vaší váze je to jedno? Přestože má většina lidí při změně životosprávy dobré úmysly, ne vždy dosáhnou svého cíle. Pokud je to i váš případ, zjistěte, jestli i vy nejste v zajetí častých dietních prohřešků.
Pokračování textu Nejčastější dietní chyby a jak je napravit.Rubrika: Hubnutí
Co dělat, když v keto zhřešíte. Není třeba nic vzdávat, začněte znovu a lépe.
OK. Je to tady, zhřešili jste. Ať už šlo o vaše narozeniny, neplánovanou happy hour v baru nebo zkrátka jen špatný den, vylepšený hranolkami s tatarkou, porušili jste dietu. Nejste v tom sami, stává se to i těm lepším z nás. Takže… hlavně klid. Není to konec světa. Jak moc to ale ovlivní stav ketózy a kdy se do něj zpátky dostanete?
Pokračování textu Co dělat, když v keto zhřešíte. Není třeba nic vzdávat, začněte znovu a lépe.
Intermittent fasting. Proč je dobré se postit.
Starost o chudé a hlavně příprava na nejdůležitější křesťanské svátky v roce. Tak prožívali naši předkové postní období, které začíná 26. února. Posledních pár let je ale půst známý spíše jako trendy dieta. Anebo styl stravování, při kterém se nepočítají kalorie, ale hodiny. Stojí za vyzkoušení?
Pokračování textu Intermittent fasting. Proč je dobré se postit.
Bílkoviny, kam se podíváš? Co se opravdu jí na keto dietě.
Jak funguje proteinová dieta už víte. Tělo se snaží dostat do ketózy a rychleji tak odbourávat tukové zásoby. Zkrátka fungovat na vlastní tuk. Znamená to méně kalorií, méně tuků, méně sacharidů. Nahradit 3 až 4 běžná denní jídla speciálními pokrmy. Co tedy ale vlastně jíte? Není to jedna velká nuda? A můžete si přitom dát i něco svého?
Pokračování textu Bílkoviny, kam se podíváš? Co se opravdu jí na keto dietě.
Složité recepty a vaření vás prostě nebaví? Nevadí, hubnout se dá pohodlně.
Rádi byste zhubli nějaké to kilo, ale na dlouhé vaření vás prostě neužije. Každodenní příprava krabiček vás neláká a ani na to nemáte čas. Žádný důvod k výmluvám. Když se rozhodnete pro proteinovou dietu, nemusíte si sami vařit téměř nic. A jak to funguje? V první fázi hubnoucího programu jíte 3 proteinová jídla denně, která doplníte 1 vlastním chodem. Jak bude vypadat vaše menu?
Pokračování textu Složité recepty a vaření vás prostě nebaví? Nevadí, hubnout se dá pohodlně.
Chutě a hlad. 5 tipů jak je správně rozpoznat, neporušit dietu a zhubnout
Znáte to. Jste jen chvíli po obědě a neodbytná chuť na něco sladkého je tu. Nudíte se v práci a ty chipsy jsou tak lákavé. Je to normální? Pokud jste jedno jídlo vynechali nebo držíte nezdravé diety, pak je to přímo logické. Když vás ale plíživý pocit hladu provází celý den, zřejmě děláte něco špatně. Není totiž hlad jako hlad. Prozkoumejte ho. Brzy si sami určíte, kdy je čas si něco dát a kdy se jen tak nudíte.
Pokračování textu Chutě a hlad. 5 tipů jak je správně rozpoznat, neporušit dietu a zhubnout
Proteinová dieta pod lupou. Co v těle probíhá a kdy uvidíte výsledky.
Určitě jste o ní už slyšeli. Nízkosacharidová, ketodieta, ketonová, ketogenní nebo bílkovinová dieta hýbe světem diet a s vaším tělem dokáže leckdy zázraky. Nemáte hlad, ani chuť na sladké a váha jde dolů sama. Jídelníček se skládá z potravin, které mají nízký glykemický index a zvýšený obsah bílkovin. Je to ale bezpečné? Pokud se s proteinovou dietou dobře zachází, zcela určitě je dobrým sluhou při cestě za štíhlou postavou.
Pokračování textu Proteinová dieta pod lupou. Co v těle probíhá a kdy uvidíte výsledky.
Teď nemůžu, protože… Nejčastější výmluvy z našich poraden a jak je překonat.
Ruku na srdce, pokud zrovna nehubnete, sami zcela určitě máte svoje eso(a) v rukávu. Co teprve v poradnách proteinové diety Victus, kde s nimi klienti rozhodně nešetří. (Ne)nechte se tedy inspirovat dávkou těch nejoblíbenějších každodenních výmluv a zatočte s nimi jednou provždy. Ušetřenou energii pak investujte do vlastního hubnutí.
Pokračování textu Teď nemůžu, protože… Nejčastější výmluvy z našich poraden a jak je překonat.
Voda, káva nebo čaj? Pitný režim na dietě.
Cukr káva limonáda čaj rum bum! Možná si tuhle oblíbenou školní hru pamatujete ještě i z vašeho dětství. Pro jaký nápoj byste si ale měli poskočit i dnes? A který raději nechat zapikaný? Obecné doporučení říká, že bychom denně měli přijmout 30–45 ml tekutin na kilogram své hmotnosti. Doplňujte ty správné a vaše tělo bude plné energie. Na zdraví!
Pokračování textu Voda, káva nebo čaj? Pitný režim na dietě.
Umění poradit. Proč jsou poradci důležití, a jaký mají vliv na výsledek vašeho hubnutí.
Někdy je třeba hubnout na očích. Ať už Váš zdravotní stav nedovoluje experimentovat, chcete zhubnout opravdu hodně sami si s váhou neporadíte nebo jednoduše potřebujete pravidelné kontroly, odborný dohled je ideálním řešením. Když nechcete začínat stále znovu, začněte s keto odborníky hned.
Pokračování textu Umění poradit. Proč jsou poradci důležití, a jaký mají vliv na výsledek vašeho hubnutí.