Jak už jsme naťukli v Emoční tuk. Jak se sebou začít pracovat a zhubnout, často hledíme do minulosti a vymlouváme se na ni. Emoční přejídání začíná už v dětství, ale jak tedy pracovat s emocemi, ovládat je, a přitom nestrádat? Máme tipy, jak řešit závislost na jídle.
Číst dále »Emoční přejídání. 5x tipy, jak řešit závislost na jídle
Teploty jsou vysoko, ale vás sportovní nadšení naopak opouští. Přece už tak se potíte, nebudete k tomu ještě cvičit. Ale ruku na srdce, neříkali jste to nějak podobně i v zimě? A na podzim? Raději si pojďme říct, jak jet na výkon i ve vedru.
Číst dále »Cvičení v létě. 6 tipů, jak sportovat v horku
Jak si vykouzlit hned 6x zdravé palačinky už víte. Pokud ale na lívance moc nejste, nákup vaflovače se vyplatí. Je to totiž perfektní alternativa, která zabere míň času, ale chutná božsky. Stačí mít ten správný recept! Jestli chcete nadýchanost vaflí bez kompromisu na zdraví, čtěte dál. Máme slané i sladké tipy!
Číst dále »Keto vafle 4x jinak. Zdravá snídaně nejen na víkend.
Genetika je mocná. Kromě dluhů dědíme i to, jak vypadáme, naši povahu, chutě a dokonce i obezitu. Co máme ve vínku změnit nelze, ale vymlouvat se jen na geny je nesmysl. V běhání nebo obsahu vašeho talíře totiž nejedou, o tom rozhoduje vaše hlava.
Číst dále »Geny. Výmluva nebo důvod, proč nemůžete zhubnout?
Ovesná kaše, anglická porridge nebo americký oatmeal. Moc dobrá a rychlá snídaně, kterou má rád snad každý. Jak si ji ale připravit tak, abyste neměli za hodinu hlad? Připravte si vyváženou misku a nechte se inspirovat našimi tipy.
Číst dále »Jak na vyváženou ovesnou kaši. 3 super recepty na každý den
Taky jste více než rok hibernovali v obýváku, máte depku a pohled do zrcadla se vám nelíbí? Není divu, nic není kontraproduktivnějšího než v čase zuřící pandemie přestat cvičit. Že vrátit se zpátky do formy už prostě nejde? Omyl, nikdy není pozdě. A my na to máme pár dobrých rad.
Číst dále »Vstávat a cvičit! 6 tipů, jak se vrátit z gauče do fitka a zhubnout
Dnešní životní tempo velkoměsta nás přímo vystřeluje do vesmíru. Máme málo času na úklid, praní, žehlení a bohužel i na nákupy a vaření. Většina lidí tak nejí včas a už vůbec ne správně. Výsledkem je přejídání se večer po práci, přemíra cukru a tuku a nedostatek vlákniny.
Číst dále »Krabičky. Proč je proteinová dieta zdravou cestou k fit postavě
BJJ aneb brazilské jiu jitsu. Propracovaný systém boje na krátkou vzdálenost, při kterém pořádně zapotíte na zemi – bojuje se v lehu či kleku. Dle expertů je to trénink dovedností nejen pro souboj 1/1 ale i v sebeobraně. Prostě ideální pro chlapa, co se potřebuje hecnout. My říkáme, jděte do toho!
Číst dále »Brazilské Jiu Jitsu. 5 důvodů, jak začít s bojovým uměním a zhubnou
Chtěli byste odlehčit jídelníček, ale masa se nevzdáte? Nemusíte, stačí si to klidně jen na týden vyzkoušet. Máme 7 tipů na jednoduchá vegetariánská jídla, které zvládne každý. Základní ingredience a uvařeno do 20 minut. Co si nakoupit?
Číst dále »Týden vegetariánem. 7 jednoduchých fit jídel bez masa.
Tak jo, vrhli jste se na keto dietu a držíte se. Váha ale bohužel taky. Jasně, keto má i jiné benefity, jako více energie do života, menší touha po cukru a jasná mysl. Tím nejoblíbenějším je ale ztráta kil navíc. Tak jak to, že už jste v ketóze a pořád nehubnete? Žádný stres, máme pět důvodů, čím to může být.
Číst dále »Jsem v ketóze a nehubnu. 5 tipů co dělat, když keto nefunguje