Každý máme nějaké své oblíbené jídlo, které si občas dopřejeme a je to tak v pořádku. Co když se ale poctivě snažíte o zdravý jídelníček a stále nemůžete dopnout džíny? Možná si jen nevědomky vybíráte špatné jídlo. Protože zdravé nerovná se bez kalorií.
Pokračování textu Zdravé potraviny, co tak úplně zdravé nejsouRubrika: Hubnutí
Cambridge dieta. Jak vám pomůže zhubnout
Cambridge stravování je ve světě diet oblíbeným způsobem hubnutí. Slibuje poměrně rychlý úbytek váhy a zároveň pomoc s nastartováním zdravého životního stylu. Pomůže vám ale opravdu zhubnout nebo spíš škodí? Víme, v čem dieta spočívá a co na ni říkají odborníci.
Pokračování textu Cambridge dieta. Jak vám pomůže zhubnoutProtein vs kreatin. Co je na hubnutí lepší?
Protein a kreatin, dvě důležité látky a doplňky stravy (nejen) pro sportovce. V čem se liší? Jak je používat a kombinovat? A hlavně, po kterém z nich zhubnete? Nebo jde jen o vyhozené peníze? Na tohle všechno odpovíme v článku.
Pokračování textu Protein vs kreatin. Co je na hubnutí lepší?Fakta a mýty o hubnutí a zdravé výživě II
Další pětice všeobecně rozšířených výživových nesmyslů. Taky jste přesvědčení o jedné z následujících věcí? Možná změníte názor.
Pokračování textu Fakta a mýty o hubnutí a zdravé výživě IIFakta a mýty o hubnutí a zdravé výživě I
Vím, co jím. Vím, co je pro mě dobré a co ne. Taky nasáváte informace ze všech možných zdrojů a bezhlavě se jimi řídíte? Pokud držíte dietu nebo se už bojíte každého sousta, které není ve vašich očích ´zdravé´, raději zpozorněte. Někdy totiž není všechno tak, jak si myslíte. Přečtěte si následující odhalení a zůstaňte rozumní.
Pokračování textu Fakta a mýty o hubnutí a zdravé výživě IJak zhubnout břicho. Top tipy na břicho snů
Vyrýsované bříško, o to se v životě snažil snad každý. Je to ale složitější. I když patříte mezi tzv. zdravý ´vzorek´ – nestačili jste si zničit metabolismus dietami, neberete léky, nejste v menopauze a nemáte zdravotní problémy – lokální hubnutí nefunguje. Abyste štíhlý pas podpořili cvičením, je třeba zaměřit se na komplexní trénink. Několikrát týdně zařaďte kardio a zbytek věnujte dalším aktivitám. Které jsou top?
Pokračování textu Jak zhubnout břicho. Top tipy na břicho snůTabata, HIIT. Jak vám intervalový trénink pomůže zhubnout
TABATA, alias král všech intervalových tréninků HIIT (high intensity interval training) je populární, velmi efektivní a časově nenáročný trénink téměř pro každého. Tenhle zaručený spalovač tuků zařídí, že vaše tělo jede nadoraz. Ne nadarmo se mu přezdívá japonský zabiják. Chcete jednoduchý, účinný, a přitom pouze 4minutový sport na hubnutí, TABATA je killer!
Pokračování textu Tabata, HIIT. Jak vám intervalový trénink pomůže zhubnoutZázrak jménem kolagen. 8 důvodů, proč s ním začít právě teď
Obrovský boom kolagenových doplňků stravy je v současnosti velké téma. Jde ale opravdu o zázrak nebo jen marketingový trik, který ohrožuje vaši peněženku? Jak známo, kvalitu kůže a pleti ovlivňuje řada faktorů. Kromě věku především ty, které můžeme my sami vylepšit zdravým životním stylem. Pravidelná a častá expozice slunečnímu záření, kouření, obezita, nevhodná strava, stres, spánek i různé léky. A důležitá je samozřejmě i genetika.
Pokračování textu Zázrak jménem kolagen. 8 důvodů, proč s ním začít právě teďMcDonald’s a keto. Co si dát ve fast food a nepřibrat?
Taky občas řešíte, co si objednat ve fastfoodu nebo kavárně a nezruinovat přitom dietu? Vězte, že zdravý fastfood neexistuje, a pokud se tímto způsobem stravujete každý den, něco je špatně. Když je to ale jen jednou za čas, můžete sáhnout po lepší alternativě. Co je tedy ve fastfoodu nejmenší zlo? Máme tipy.
Pokračování textu McDonald’s a keto. Co si dát ve fast food a nepřibrat?Nej Keto podcasty. Co si poslechnout, abyste si usnadnili dietu.
A je to, rozhodli jste se pro keto! Ať už nováčci nebo pokročilí, určitě máte pořád spoustu otázek. Co se vlastně bude dít, jak se najíst venku, jak nastavit jídelníček, co si připravit do krabičky? Máme pro vás tipy na ty nej podcasty, které na tohle vše odpoví. Odhalíte, jak to s keto funguje a naučíte se vařit správná jídla. Se kterými podcasty budete v obraze?
Pokračování textu Nej Keto podcasty. Co si poslechnout, abyste si usnadnili dietu.