Blog

Věk je jen číslo. Jak začít cvičit a zhubnout po padesátce. Příprava.

Je vám přes 50, vaše sportovní historie je spíše neslavná a momentálně nejste aktivní vůbec? Říkáte si, že tělo má jít do hrobu opotřebované a vlastně už je to jedno? OMYL. Ačkoliv má tělo v tomto věku už svou míru opotřebovanosti, na pohyb NENÍ nikdy pozdě. Nečekejte, až se vám bude chtít, moc nemudrujte a … Pokračování textu Věk je jen číslo. Jak začít cvičit a zhubnout po padesátce. Příprava.

Kettlebell. Máte koule zvedat koule?

Železné či ocelové závaží ve tvaru koule s úchytkou jste už určitě někde viděli. Je to kettlebell, který stojí za vyzkoušení, a to nejen když se vám líbí rytmus swingu. Tedy swingů. Tahle univerzální pomůcka na zlepšení tělesné kondice s více než stoletou tradicí z Ruska a Číny je totiž fitness vše v jednom. 

Muž na dietě. 5x jednoduchá fit večeře

Když hubne muž, je to vždycky trochu specifické. Nejdřív se potřebují řádně hecnout a pak teprve řešit dietu. Chlapi taky potřebují mít systém a nejlíp, aby někdo uvařil za ně. Žádné koktejly nebo zázračné elixíry.. Ve zkratce, muž chce jednoduchost a poctivé jídlo, žádná šidítka. Takže jestli zrovna řešíte, jakou dietní rychlovku si dát k … Pokračování textu Muž na dietě. 5x jednoduchá fit večeře

Óm namasté. Hodí se jóga i pro muže, jak začít a zhubnout?

Ačkoliv v zahraničí je jóga populární i mezi muži, v Čechách jsou chlapi na jógamatce stále v menšině. Co za tím je? Strach z ´tuhosti´, nedostatečné pružnosti či ´babince´? Moc jednoduché, žádná silovka, chybí souboj? Omyl. Balance na rukou, stoje na hlavě, ashtanga styl – to vše je důkazem, že jóga není jen ženský sport. … Pokračování textu Óm namasté. Hodí se jóga i pro muže, jak začít a zhubnout?

Výživa silového sportovce. Jak jíst pro nejlepší výkon?

Pokud se zajímáte o sport v souvislosti s hubnutím, možná vás trochu děsí information overload. Všechny ty výživové směry. Je nutné vyřadit ze stravy lepek nebo rovnou všechny sacharidy? Držet půst? Pořídit si další spalovač tuků? Skutečnost je trochu jinde. Výživa je komplexní věc, fungující na principu několika na sebe navazujících úrovní. Aby ovlivnily váš … Pokračování textu Výživa silového sportovce. Jak jíst pro nejlepší výkon?

Cvičení online. 8 YouTube tipů, jak cvičit doma a zhubnout.

Je to (většinou) zadarmo, cvičíte za každého počasí (a aktuálního stavu), ušetříte čas za cestu do fitka a hlavně, vše je ve vaší režii. Cvičení online má hodně do sebe, a to nejen v roce 2020, kdy jeho popularita vyskočila do nebeských výšin. Jdeme na to. 

6x fit palačinky. Rychlé recepty na zdravé palačinky

Palačinky, lívance nebo crêpes, na slano i na sladko. Prostě oblíbené jídlo (nejen) k snídani, které miluje snad každý. Jak si je ale mlsnout, aby byly nejen dobré, ale i zdravé, výživné a po všech stránkách fit? Máme pro vás hned 6 parádních tipů, jak si připravit:

Keto Valentýn. 5 tipů na romantiku v keto stylu

Nejlepší recept na romantiku? Prostě si vzpomenout na toho druhého, muže, ženu, přítele, přítelkyni, ale třeba i maminku nebo single kamarádku – a uvařit či vyrobit jim něco od srdce. Zaláskovaných kulinářských inspirací je spousta, ale co když vy nebo vaše láska žije keto? Máme tipy. A ani to moc nestojí, all you need is … Pokračování textu Keto Valentýn. 5 tipů na romantiku v keto stylu

Načítání…

Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.


Follow My Blog

Get new content delivered directly to your inbox.