Chia semínka. Proč je jíst a 5x tipy, jak je připravit

Chia. Malá černá semínka, která se používala jako měna už před pěti tisíci lety ve starověkém Mexiku a vládci Mayů a Aztéků je přijímali od poražených kmenů jako oběť. Jsou přímo nabitá zdraví prospěšnými látkami a rozhodně stojí za ochutnání. Proč a jak je jíst?

Pokračování textu Chia semínka. Proč je jíst a 5x tipy, jak je připravit

Buddha Bowls. 10 tipů na super zdravou obědovou misku.

Nic vám tohle slovo neříká? Je to vlastně taková miska hojnosti, plná samých dobrých věcí. Dokonale vyvážená, duhově barevná a plná vitamínů a minerálů. Budete se po ní cítit dobře a pohladí vás nejen v žaludku. Prostě žádný fádní salát, ale opravdová lahůdka. Máme tipy, jak si ji užít v plné kráse.

Pokračování textu Buddha Bowls. 10 tipů na super zdravou obědovou misku.

Ketóza a biohacking. 5 tipů, jak fungovat na vlastní tuk rychleji

Biohack nebo biohacking evokuje svět kyborgů, geneticky mezi člověkem a strojem. Tohle sice opravdu patří do hollywoodských filmů, ve světě už ale jde o zavedený a velmi užitečný pojem. A nejen to, vězte, že hackovat se dá i s keto. Na nástup ketózy a její udržení nepotřebujete žádné speciální vychytávky nebo PhD, vystačíte si se správným pochopením principu. A pak už z ní jen vytěžit co nejvíc. Poradíme 5 jednoduchých keto biohacking tipů!

Pokračování textu Ketóza a biohacking. 5 tipů, jak fungovat na vlastní tuk rychleji

Nadváha a být zdravý? Velká tlustá lež, zjistila studie

Můžete mít hodně velkou nadváhu, a přitom být fit? Myšlenka ´fat and fit´ – fit tlouštík – už tu s námi je nějaký ten pátek. Stejně jako fat acceptance nebo nověji z opačného spektra thin privilege. Ale nenechte se mýlit. Ideální velikost neexistuje, zato obtěžující kila navíc jsou prostě špatně. Proto se teď pobavíme, co je ještě v normě sebelásky a co už je příliš. 

Pokračování textu Nadváha a být zdravý? Velká tlustá lež, zjistila studie

Parťáci. Jak správně kombinovat potraviny a zhubnout

Když přijde řeč na dokonalý pár, určitě vám hned nějaký naskočí. A co takhle správná dvojka na talíři? Ať už jablko a sýr, banán a slanina nebo avokádo s Nutellou (no, tohle mám možná jen já), každý máme nějaký svůj chuťový úlet. Nemusíte se za něj stydět, neobvyklá kombinace nemusí znamenat jen zvednuté obočí. Mrkněte na 7 super dvojiček, které vám (nejen) na dietě hodně pomůžou.

Pokračování textu Parťáci. Jak správně kombinovat potraviny a zhubnout

Nové jaro, nová výzva? Proč zapomenout na Instadiety

Rozmohl se nám tu takový Insta-nešvar. Každý chce po lockdownu vypadat skvěle a s cvičícími a krátkodobými stravovacími výzvami se roztrhl pytel. Že rychlodiety nefungují, už tak nějak víte. Když je ale někdo nazve výzvou, vypadá to líp. Nejde o držení diety, ale o hec. Zvítězit. Je ale dobře, když se z diety nebo dřepování stane soutěž? Než se pustíte do další, přečtěte si tohle.

Pokračování textu Nové jaro, nová výzva? Proč zapomenout na Instadiety

Co jíst, abychom se cítili líp i na dietě? 3x fit recepty proti depresi.

Pořád se usmívat i na dietě? I když to není lehké, mít se rád a starat se o sebe je obzvlášť v horších časech důležitější, než si myslíte. Dát si masku nebo vanu to ale někdy nespraví. Co dělat, když přijde den, kdy se vám nechce ani čistit si zuby, natož vařit a není to počasím? Zkuste jeden z našich antidepresivních receptů. 

Pokračování textu Co jíst, abychom se cítili líp i na dietě? 3x fit recepty proti depresi.

Nástrahy jara. 5 tipů, jak ustát jarní únavu.

Zima za námi a jaro ve vzduchu. Co když ale místo přílivu energie cítíte jen nechuť, třeštící hlavu a náladu jak na houpačce? Je to jasné, diagnóza jarní únava. Nepříjemný stav starý jako lidstvo samo, který dokáže s vaší energií a výkonem řádně zamávat. Máme tipy, jak se změnám biorytmů úspěšně vzepřít. 

Pokračování textu Nástrahy jara. 5 tipů, jak ustát jarní únavu.

Jak a co jíst v zimě

Změny teploty, studený vzduch, nedostatek slunce, delší noci. Během zimy je naše tělo prostě dost ve stresu. Je to období nachlazení a snížené imunity, a to i kvůli snížené dostupnosti čerstvého ovoce a zeleniny v obchodech. Přitom strava ovlivňuje nejen imunitu, ale i správné fungování organismu. A bez debaty taky to, jak cítíme fyzicky a psychicky. Pokud tedy chcete ošálit klimatické vlivy a cítit se dobře po celý rok, máme pár tipů. 

Pokračování textu Jak a co jíst v zimě